Egészség

8 rossz szokás, ami miatt kínszenvedés lesz az elalvás - Ezeken változtass

Ha nem tudsz elaludni, akkor ezeket iktasd ki az életedből!

Nem megy az elalvás?

A mindennapok során rengeteg stressz ér minket, gondoljunk csak a reggeli dugóra, a tömegnyomorra a buszokon, villamosokon, a kimaradt vagy éppen késő járatok miatti munkahelyi késésre és még a rengeteg elintézendő feladatra, amire 24 óra igencsak kevésnek bizonyul. Egyáltalán nem csoda, hogy esténként tele van a fejed gondolatokkal és a feladatok listája is csak egyre jobban gyarapszik, ebből kifolyólag pedig nehezen megy az elalvás, reggel fáradtan ébredsz és sokkal feszültebb leszel. A szakértők azt mondják, hogy ha fél óránál tovább tart, hogy álomba szenderülj, akkor muszáj változtatnod néhány lefekvés előtti szokásodon, amik megkönnyíthetik ezt a folyamatot, ugyanis a hosszú távú kialvatlanság komoly egészségügyi problémákhoz is vezethet. Lapozz a nyolc legkönnyebben megváltoztatható szokásért!

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Egészség
Egészség
A Kínából származó "új vírusnak" van egy kevésbé ismert tünete a szakember szerint, amit a bőrünkön vehetünk észre, és ami által egyből meg tudjuk különböztetni a betegséget a Covidtól vagy épp a...
Sztárok
A sztárséf karján egykoron az énekesnő egészalakos képe pompázott, ám Krausz Gábor úgy gondolta, elérkezett az ideje, hogy új mintát varrasson a tetoválásra.
Sztárok
Nincs visszaút: sok együtt töltött esztendő után jutott el arra a pontra a hollywoodi álompár, hogy külön utakon folytatják tovább.
Sztárok
Bejelentette visszavonulását Hosszú Katinka háromszoros olimpiai bajnok. A rajongók érzelmesen búcsúztak az úszótól, de fel voltak rá készülve, hogy eljön ez a pillanat.
Egészség
Talán nem is gondolnád, de már akkor rengeteget teszel egészséged megőrzése érdekében, ha erre a remek italra cseréled le a reggeli teádat.
Egészség
Azt eddig is tudtuk, hogy kerülni kellene a cukros italokat, de miután ezt meglátod, lehet végleg hátat fordítasz nekik.