Érdemes naplót vezetni (amit a mobilunkkal is megtehetünk) az alvási szokásainkról, hogy jobban megértsük, mi befolyásolja az alvásunkat. Ez segíthet azonosítani a problémákat és megtalálni a megoldásokat.
5/5
Fotó: Pinterest
Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Érdemes naplót vezetni (amit a mobilunkkal is megtehetünk) az alvási szokásainkról, hogy jobban megértsük, mi befolyásolja az alvásunkat. Ez segíthet azonosítani a problémákat és megtalálni a megoldásokat.