A legjobb vitaminok és ásványi anyagok menopauza idején
Omega-3
Az omega-3 jótékony zsírsav, amely fiatalon tartja a szívet és az agyat, egyensúlyba hozza a hormonokat, valamint a fogyást is támogatja. Érdemes minél több olajos halat fogyasztanunk (különösen lazacot, hering vagy szardíniát), amelyek mind-mind gazdagok omega-3-ban. Jó tudni, hogy ezek a zsírsavak megakadályozzák az inzulinrezisztencia kialakulását is.
Ha hasznosnak találtad a cikket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Alacsony és magas szénhidráttartalmú zöldségek