A legjobb vitaminok és ásványi anyagok menopauza idején

Omega-3

Az omega-3 jótékony zsírsav, amely fiatalon tartja a szívet és az agyat, egyensúlyba hozza a hormonokat, valamint a fogyást is támogatja. Érdemes minél több olajos halat fogyasztanunk (különösen lazacot, hering vagy szardíniát), amelyek mind-mind gazdagok omega-3-ban. Jó tudni, hogy ezek a zsírsavak megakadályozzák az inzulinrezisztencia kialakulását is.

Ha hasznosnak találtad a cikket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Alacsony és magas szénhidráttartalmú zöldségek

Fotó: boatseafoods.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Lifestyle
Ha szeretnéd megvédeni a madarakat és táplálékukat, akkor mindenképp próbált ki ezt a trükköt.
Sztárok
November 11-én startol a TV2 csatornáján a S.E.R.E.G. című sorozat – a hat epizódból álló akciódús katonai történet premier előtti sajtóvetítésén lehetőségünk nyílt beszélgetni a szereplőkkel,...
Sztárok
A színész a Nyerő Páros című műsorban leplezte le felnőttfilmes múlttal rendelkező társa féltve őrzött titkát.