Egészség

A látásod forog kockán! – Ezeket a szemlazító gyakorlatokat minden nap el kellene végezned

A szemünket, ugyanúgy, ahogy az izmainkat, rendszeresen edzeni kell, hiszen így formában tarthatjuk és késleltethetjük, enyhíthetjük a látás romlását is. Ha nem akarsz idő előtt az orvosnál kikötni, akkor minden nap végezd el ezt a 6 szemlazító gyakorlatot!

1. Ásítás

Igen, jól olvastad, az ásítással kiválóan felfrissítheted a fáradt, kiszáradt szemedet. Az ásítás hatására ugyanis aktivizálódnak a könnymirigyek, ami megnedvesíti a látószervet. Ez azért hasznos, mert a könny védi a szemet, segítségével elkerülhető a fájdalom és a gyulladás, ráadásul ásítás közben a szem izmai is ellazulnak. Ásíts néhányat minden nap (ne csak akaratlanul, hanem tudatosan is), meglátod, milyen jót tesz!

2. Közelre-távolra fókuszálás

Ezt az egyszerű gyakorlatot leginkább azoknak kellene minél gyakrabban elvégezni, akik számítógépen dolgoznak, vagy úgy érzik, egyre romlik a szemük. A közelre-távolra fókuszálás az éleslátást erősíti: először fókuszálj egy közeli pontra, például az ujjadra, nézd egy rövid ideig, majd szúrj ki egy távolabbi pontot, és szemrevételezd. Figyelj arra, hogy a távolabbi pont valóban távol legyen, legalább öt méterre tőled! Váltogass a két tárgy között legalább 10-szer, így a szemlencsének van alkalma ellaposodni.

3. Fekvő nyolcas

A fekvő nyolcas gyakorlat nagyon egyszerű: rajzolj fel egy papírra egy nagy nyolcast, majd ezután a szemeddel kövesd végig a szám vonalát. Törekedj arra, hogy a gyakorlat közben ne mozgasd a fejed, csak a tekinteted! 10-szer jobbra, 10-szer balra haladva menj végig a fekvő nyolcason, így gyakorlod a szemmozgásokat.

Fotó: ifscarscouldtalk.files.wordpress.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Sztárok
      Jennifer Lopez nem is találhatott volna magának divatosabb kísérőt az Othello előadására: az énekes-színésznő 17 éves lányával, Emme-mel lejtett végig a vörös szőnyegen, ahol mindenki csakis őket...
      Fashion&Beauty
      Imádjuk alaposan megvizsgálni a Katie Holmes által viselt kreációkat, hiszen a színésznő minden egyes nyilvános szereplésén valami egészen zseniális szettel rukkol elő – éppúgy, mint ahogyan azt a...
      Lifestyle
      A Skorpió rábukkanhat egy titokra vagy egy mélyebb igazságra, de nem biztos, hogy készen áll rá! Napi horoszkóp.
      Lifestyle
      Már nagyjából lehet látni, hogy milyen árban lesz a fagyi 2025-ben. Egy anyuka elmondta, hogy nagyon ritkán járnak már le fagyizni, mivel van egy trükkje.
      Utazás
      Éveken belül az egész Európai Unióban változás lesz a jogosítványokkal kapcsolatban, ami Magyarországot is érinti. A friss jogosítványoknál érkezhet a szigorúbb próbaidő is.
      Utazás
      Az utazók véleménye szerint a világ számos bakancslistás látnivalója kiábrándító és túlzsúfolt, és gyakran nem hozzák az elvárt élményt.