Egészség

A látásod forog kockán! – Ezeket a szemlazító gyakorlatokat minden nap el kellene végezned

4. Lebegés

A lebegés a szemkörnyéki izmokat lazítja el. Állj kis terpeszbe egy ablakkal szemben, majd ringasd a tested jobbra és balra, miközben a szemed követi az irányt. Figyeld az ablakot, egy idő után már ellentétesen fog mozogni! Időnként be is csukhatod a szemed, de képzeletben ilyenkor is ott legyen előtted az ablak! Kb. öt percig végezd ezt a gyakorlatot, naponta akár többször is.

5. Pislogás

Furcsának hangzik, de napközben, munkaidő alatt sokszor olyan meredten nézünk, hogy el is felejtünk pislogni. Pedig pislogás közben cserélődik a könnyfilm, javul a szem vérellátása, és a szem körüli izmok is ellazulnak. Ha van öt perced, akkor szúrj ki egy távolabbi pontot, és pislogj néhányat. Ismételd meg annyiszor a gyakorlatot, amennyiszer csak tudod!

6. Pihentetés

A mesterséges fény igénybe veszi a szemet, így érdemes néha egy kis sötéttel enyhíteni az igénybevételt. Támaszd meg mindkét könyököd, dörzsöld meg a tenyered, hogy jó meleg legyen, majd tedd rá a behunyt szemedre úgy, hogy az ujjaid enyhén keresztezzék egymást és ne nyomják a szemet. Néhány percig mindenképpen tartsd így, és közben gondolj valami megnyugtatóra, olyanra, ami kikapcsol. Ha szeretnéd, döntsd hátra a fejed, hogy a nyakad is "relaxáljon"!

Ha hasznosnak találtad a cikket, akkor nyomj egy lájkot, vagy oszd meg másokkal is a cikket!
Ezt is ajánljuk: A legfontosabb tünetek, amik szembetegségre utalnak - Ezeket nem szabad figyelmen kívül hagyni!

Fotó: alpineeyecare.com; Leadfotó: blog.carextend.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Egészség
Sztárok
Donald Trump beiktatásán természetesen az új-régi first lady, Melania is részt vett, aki egy elég érdekes kiegészítővel "dobta fel" outfitjét, ami bizony nem sok embernek nyerte el a tetszését.
Sztárok
A Kossuth-díjas és kétszeres Jászai Mari-díjas Horváth Teri számtalan kivételes alakítással ajándékozta meg a közönséget, tehetsége, valamint sokoldalúsága pedig a legnagyobbak közé emelték – ennek...
Fashion&Beauty
Monaco uralkodója, II. Albert és felesége, Charlène a minap a Grimaldi Fórum 25. évfordulójának ünnepségén vettek részt, ahol a hercegné varázslatosan szép és elegáns szerelésben mutatkozott.
Lifestyle
A Rák életében külföldi utazás vagy költözés lehetősége adódhat. Napi horoszkóp.
Egészség
Sikeres emberek közül sokan büszkék is arra, hogy keveset alszanak, pedig ez hosszú távon elég káros tud lenni az egészségre.
Sztárok
Anno 2021-ben kellett búcsút vennünk Sas Józseftől, a Mikroszkóp Színpad egykori igazgatójától, aki legendás humorista volt. Az özvegye most megtörte a csendet, és felidézte azt az éjszakát, amikor a...