A brokkoli egészségre gyakorolt hatása

Vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek

A brokkoli olyan mikronutrienseket tartalmaz, mint a C-vitamin, a K-vitamin, az A-vitamin, a folsav, a mangán, a triptofán, a kálium, a B6-vitamin, a B2-vitamin, a B5-vitamin, a magnézium, a kalcium, a B1-vitamin, az E-vitamin, a vas, a szelén.

Brokkoli és fogyás

A brokkoli a diétában is nagy szerepet kap, hiszen alig tartalmaz kalóriát, ugyanakkor remek rostforrás, ami segít eltelíteni, a tápanyagtartalmáról pedig már volt szó. Számos módon elkészíthető, ehető akár nyersen is, gőzölve, főzve, grillezve. 100 grammban csupán 28 kcal van, tehát egy kiló brokkoli is mindössze 280 kcal-t tartalmaz!

A cikk elkészítésében szakértő partnerként közreműködött: Nagy Dóra, a BioTechUSA női testkultúra szakértője.

Ha tetszett a cikk, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Mit együnk este 6 után?

Fotó: simplyscratch.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Sztárok
A gyermeki pimaszság sokszor igen váratlan helyzeteket tud okozni.
Lifestyle
Mi az a láthatatlan jelenség, amely néhányunk életét apró, hétköznapi helyzetekben is pokollá változtatja? Egy állapot, amely erős érzelmi reakciókat vált ki, és képes elszigetelni az embert a...
Lifestyle
A 2025-ös év a Vízöntő jegy szülötteinek érzelmileg és mentálisan is intenzív időszakot tartogat.
Lifestyle
A légitus-kísérők minden veszélyt ismernek, ami egy utazás során ránk várhat.
Sztárok
Berry üzenete világos: az értékünk sokkal több, mint a külső megjelenésünk, és minden nő életének minden szakaszában méltóságot és tiszteletet érdemel.
Fashion&Beauty
Könnyen kombinálható, sokféle stílushoz illik, és garantáltan feldobja a megjelenésedet. A 90-es években mind utáltuk, most mégis az egyik legmenőbb ruhadarab. Ha bírja a gyomrod, érdemes rá...