6 étel, amely segít a kalóriaégetésben

Ha diétázol, de nem olyan gyorsan olvadnak le rólad a pluszkilók, mint szeretnéd, akkor próbáld ki a következő ételeket! Ezekkel kiegészítve étrendedet a fogyás is könnyebben fog menni.

Grapefruit

A narancs rokona, a kissé kesernyés ízű grapefruit felgyorsítja az anyagcserénket és égeti a kalóriát. A jóllakottság érzését kelti, emellett rostokban gazdag és segít stabilizálni a vércukorszintünket. Ha nem szeretnénk magában enni, gyümölcssalátát, turmixot vagy akár gyümölcslét is készíthetünk belőle.

Avokádó

Az avokádó telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek felgyorsítják az anyagcserét és segítenek a szabad gyökök leküzdésében. Emellett számtalan pozitív hatása van a fogyasztásának: csökkenti a koleszterinszintet és a szívbetegségek, valamint a stroke kialakulásának esélyét. Begyógyítja a sebeket, jót tesz a szemünk és a hajunk egészségének.

Teljes kiőrlésű gabona

A teljes kiőrlésű gabonák fogyasztásával csökkenthetjük a krónikus betegségek kialakulását. További pozitív hatásai közé tartozik, hogy bátran kiegészíthetjük vele a diétánkat, mivel sokkal ritkábban fogjuk azt érezni, hogy éhesek vagyunk. Fogyasztásuk nagyon egészséges, ugyanis tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és szénhidráttal, de alacsony a zsírtartalmuk.

Fotó: greenyatrablog.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Egészség
      Az Ausztrál Nemzeti Egyetem (ANU) kutatása elég sokkoló eredményeket közölt. Jobb, ha odafigyelsz az alvásra, különben az agyad bánhatja.
      Lifestyle
      Sokan csempésznek a kávéjukba egy bizonyos dolgot, pedig nem kéne, ugyanis a hasznos összetevőnek, amiről szó van, csökkenhet a hatékonysága kedvenc koffeines italunktól.
      Sztárok
      Pillanatok alatt lecsaptak Selena Gomez ikonikus ékszerére, amiért a színésznő egyébként meghökkentően kevés pénzt kért cserébe.
      Sztárok
      Lola gyakorlatilag hétéves korától énekel. Volt egy fülbemászó slágere, amit gyakorlatilag állandóan játszott az akkori VIVA TV.