6 egészséges összetevő a salátákhoz, hogy könnyebben menjen a fogyás

Akik diétázásra adják a fejüket, gyakran fogyasztanak salátákat, abban a hiszemben, hogy attól majd fogyni fognak, ám a kívánt eredményt mégsem érik el. Ennek az lehet az oka, hogy olyan összetevőket és önteteket használnak fel hozzá, amelyek egyáltalán nem segítik a plusz kilók elvesztését. Cikkünkben most olyan alacsony kalóriás elemeket sorolunk fel, amelyet bátran fogyaszthatunk, ha fogyni szeretnénk.

Avokádó

Egy fél avokádó nagyjából 160 kalóriát tartalmaz, emellett tele van szívbarát vitaminokkal, ásványi anyagokkal és zsírokkal. Akár dresszingnek is használhatjuk, hiszen állagát tekintve krémes és sima, így megspóroljuk azokat a felesleges kalóriákat, amelyeket a különböző bolti öntetek tartalmaznak.

Kendermag

Ez az egyre népszerűbb mag nagyon egészséges, hiszen fehérjében, omega-3 zsírsavban és rostokban gazdag. Íze enyhén édes, így a salátánkhoz még cukrot sem szükséges adnunk. Elég egy evőkanálnyival megszórnunk a zöldségeket, és csupán 40 kalóriával lesz gazdagabb az étkezésünk.

Almaecet

Már az is hozzájárulhat a fogyásunkhoz, ha csupán két evőkanálnyival - ami mindössze 10 kalóriát tartalmaz - leöntjük a salátánkat. Az almaecet csökkenti az étvágyat, serkenti az anyagcserét és megakadályozza a puffadást.

Fotó: lifestyleboom.com.au

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Utazás
Az amerikai Nemzeti Óceán- és Légkörkutatási Hivatal (NOAA) szakemberei nemrég bejelentették, hogy már elkezdődött a La Niña nevű éghajlati jelenség, ami a következő hónapokban meghatározhatja a...
Lifestyle
Határozott tervek még nem születtek a mostani palackvisszaváltási rendszer kiterjesztésére vonatkozólag, de a második ütemben akár újfajta üvegeket is visszaválthatunk majd a Repontokon.
Egészség
Bár rengetegen használják a konyhában különleges aromája miatt, nem kevésbé veszélytelen ez a fűszer (sem), ha túl sokat fogyasztunk belőle. Te sejted, melyikről van szó?
Utazás
A Redditen ismét népszerűvé vált az a réges-régi mítosz, miszerint a NASA űrhajósai ciánkapszulát kapnak, mielőtt űrmisszióra indulnának. De vajon van bármiféle igazságmagja e furcsa városi...
Utazás
Jézus Krisztus a kereszténység központi alakja, az egyetemes történelem egyik legfontosabb személyisége. Mégis hogy fordulhat hát elő, hogy emberek milliói nincsenek tisztában a Megváltó valódi...
Lifestyle
A WC-ülőkék fehérsége egy idő után sajnos megkophat. Az emberek többségének fogalma sincs róla, hogyan lehet gátat vetni ennek a természetes folyamatnak. A megoldás azonban egyszerűbb, mint elsőre...