4 tipp, hogy elkerüld az ízületi problémákat

Sportoljunk

Természetesen a megerőltető testmozgás nem tesz jót az ízületeknek, ezért válasszunk kímélő sportágat. Ilyen lehet egy egyszerű séta vagy egy hétvégi túra, de akár biciklizhetünk vagy jógázhatunk is. Az izmok és a csontok erősítése mellett így a stressztől is könnyedén megszabadulhatunk és javul az anyagcserénk is. Az ízületek ellazításában pedig az edzés vagy a fárasztó munkanap után segíthet egy forró fürdő is.

Hagyjunk fel a dohányzással

Köztudott, hogy a rendszeres dohányzás nem tesz jót az egészségünknek, de talán kevesen tudják, hogy az ízületeinknek is. A cigarettában lévő nikotin a csontok tömegét csökkenti, így az ízületek könnyen elkophatnak. Statisztikák is azt mutatják, hogy a dohányzók esetében nagyon valószínűséggel alakul ki valamilyen ízületi probléma.

Ha hasznosnak találtad a cikket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Menopauza és csontritkulás

Fotó: huffingtonpost.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Ahogy a kutyák példát mutatnak a feltétel nélküli szeretetben, úgy taníthatnak meg minket arra is, hogyan legyünk jobb társak az élet minden területén.
Lifestyle
Két varázslatos, empatikus jegyről van szó, akik szinte magnetikusan vonzzák a nárcisztikus személyiségeket.
Lifestyle
Zendaya megosztotta rajongóival kedvenc salátareceptjét, ami kiváló választás lehet a rohanós napokra, ráadásul bár nagyon laktató ás tápanyagdús, egy dekát sem fogsz hízni tőle!
Lifestyle
Alaposan belerázódott a palackvisszaváltásba Magyarország is, és kezdenek kialakulni az úgynevezett MOHU-trendek.
Egészség
Sejted, hogy melyik az az ital, amivel megelőzheted az egyik leggyakoribb rákos megbetegedés kialakulását, és melyik az, ami növeli ennek az esélyét? Nos, egy tanulmányból most végre kiderült a...
Sztárok
A Nirvana frontembere csupán 27 éves volt, amikor úgy döntött, saját kezével véget vet az életének, ám előtte még hátrahagyott egy drámai búcsúlevelet.