4 ínycsiklandó és kalóriaszegény étel az egészséges táplálkozásért
Belefogni az egészséges étkezésbe mindig egy nehéz folyamat. Ráadásul nem elég csak néha napján betartani azt, amit elkezdünk, hanem a hatásos eredmény elérése érdekében folyamatosan fenn is kell tartani. Ez sokszor nehéz és fárasztó, de ha tudjuk, mi a jó és abból van otthon, akkor máris könnyítettünk a helyzetünkön.
Zabkása
Reggelivel kezdjük minden napunkat, így fontos, hogy tápanyagokban gazdag ételt fogyasztva indítsunk. A tejben vagy vízben megfőzött igazi zabpehely egy kis friss gyümölccsel megszórva nem tartalmaz pár száz kalóriánál többet. Tápanyagértéke viszont annál jobb, hiszen megtalálható benne például a cink, foszfor, kálium, kalcium vagy magnézium, sőt a rosttartalma is nagyszerű. Lassú felszívódása miatt, sokáig telítettségérzetet is biztosít számunkra.