Egészség

Így éld túl az ünnepeket, ha nyomaszt a kötelező jópofizás - Tippek szociális szorongással küzdőknek

Az ünnepi időszak tele van bulikkal és társas eseményekkel, de ha szociális szorongással küzdesz, ezek a vidám alkalmak könnyen nyomasztóvá válhatnak – szerencsére néhány egyszerű stratégia segíthet abban, hogy magabiztosabban és felszabadultabban élvezhesd a szezon örömeit.

Légy jelen és érezd jól magad

Karácsony és újév között számtalan meghívás érkezhet különféle bulikra és eseményekre. Míg a társasági pillangó barátok könnyedén veszik az ünnepi időszakot, azok számára, akik szociális szorongással küzdenek, ez komoly kihívást jelenthet. Ilyenkor előfordulhat, hogy hirtelen elkezd izzadni a tenyered, és már a gondolattól is szorongást érzel. Lehet, hogy azt gondolod, egyszerűen csak szégyenlős vagy introvertált vagy, de a szociális szorongás ennél sokkal intenzívebb.

Lehet, hogy szívesen részt vennél néhány ünnepi összejövetelen, de az ezzel járó aggodalom visszatart. Kísértést érzel, hogy minden eseményt lemondj, ám aggódsz, hogy ezzel megbántod barátaidat.

Mit tehetsz azért, hogy az ünnepi időszak kevésbé legyen megterhelő?

Íme néhány stratégia, amelyekkel könnyebbé teheted az ünnepi szezont.

Kattints a galériára!

Indítsd el a visszaszámlálást! Ki mondta, hogy csak szilveszterkor kell az órát figyelni? Ha aggódsz egy buli miatt, határozd meg előre, meddig szeretnél maradni. Állíts fel egy időkorlátot, és jelezd ezt előre partnerednek és vendéglátóidnak, hogy tisztában legyenek vele, ha szeretnél távozni.
Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Egészség
Fashion&Beauty
A hideg idő megérkeztével nemcsak ruhatárunk, hanem hajápolási szokásaink is átalakulást igényelnek a szépség és egészség megőrzése érdekében.
Sztárok
Nem bánt vele kegyesen a sors, azonban a színésznő rendíthetetlenül veszi az akadályokat.
Sztárok
A hollywoodi csillogás mögött gyakran rejtőzik egy meglepő igazság: sok sztár, akiket ma ismerünk és imádunk, nem az eredeti nevén vált híressé, hanem egy gondosan megválasztott művésznév mögé bújva...
Lifestyle
Ma a Mérleg izgalmas fejleményekre számíthat. Napi horoszkóp.
Sztárok
Angelina Jolie Hollywood egyik legnagyobb ikonja, aki olyan nagy sikerű filmekben szerepelt, mint a Tomb Raider, a Demóna és az Elcserélt életek. Nemrég elárulta, hogy melyik volt a kedvenc szerepe,...
Lifestyle
Időnként elhatalmasodhat rajtuk a magány érzése, de valaki élénk érdeklődést mutathat feléjük az év közepén: ez vár a Szűz jegy szülötteire 2025-ben!