Lifestyle

Alvásproblémák gyötörnek? Íme egy zseniális trükk, amitől öt perc alatt álomba merülsz

Biztosan te is küzdesz néha az éjszakai álmatlanság gyötrő problémájával. Nyugodj meg: akkor sincs baj, ha nem vagy csak nagyon lassan hull álom a szemedre. Mutatunk egy módszert, mely egész biztosan megoldja a problémádat.

Ringasd magad álomba pár perc alatt!

Te is azok közé tartozol, akik éjszakánként hosszú perceket - esetleg órákat - töltenek kétségbeesett forgolódással, mielőtt elaludnának? Akkor bizonyára pontosan tudod, mennyire stresszes is egy ilyen helyzet. Az ember arra összpontosít, hogy végre elalhasson, de a fejében örvénylő gondolatok ezt minduntalan megakadályozzák - és a végén már elkezdi kényszeresen figyelni magát, ami újabb agymunkára készteti, így aztán biztos, hogy nem hullik álom a szemére. Ez bizony egy ördögi kör, amit csak kipróbált praktikákkal lehet megszakítani. A Mirror egyik friss cikkében meg is osztott olvasóival egy nagyszerű trükköt, mely kognitív keverésként híresült el, és garantáltan gyógyírt jelent az álmatlanságra. Felébresztettük a kíváncsiságodat? Akkor lapozz tovább, galériánkból kiderül, hogyan ringathatod magad álomba öt perc alatt!

A módszer lényege, hogy ha mondjuk fél vagy egy órája nem jön álom a szemedre, akkor ne az elalvásra összpontosíts, hanem gondolj véletlenszerűen, spontán módon kiválasztott dolgokra! Na igen, de miért jó is ez pontosan? Rögtön eláruljuk!
Kattints a további képekért!

Gondoltad volna, hogy az éjszakai pihenés alatt is karcsúsodhatsz, ha lefekvés előtt egy bizonyos "csodaitalt" kortyolgatsz? Nos, hidd el, ez tényleg lehetséges!

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Sztárok
      A kétszeres Oscar-díjas amerikai színész-rendező hosszú esztendők óta ezüstösen csillogó frizurával hódít, most viszont - mindenki meglepetésére - hajszínt cserélt.
      Lifestyle
      Mi van, ha a legjobb öngondoskodási tippek már a kezünkben vannak – hiszen ezeket tanítjuk a gyerekeinknek is? Ha néha kölcsönveszünk egy-egy praktikát az ő rutinjukból, a felnőtt napok is...
      Lifestyle
      Vannak csillagjegyek, amelyek kivételes szerencsével rendelkeznek a szerelem terén.
      Egészség
      Érdemes tudatosan megválasztani, mit fogyasztunk éhgyomorra, mert az első étkezés hatással van az emésztésünkre, energiaszintünkre és általános közérzetünkre.
      Lifestyle
      Sokan megfeledkeznek arról, hogy nem minden gyümölcsöt és zöldséget szabad a hűtőben tárolni. Néhánynál tényleg nagy hibát követünk el, ha oda tesszük be őket.
      Sztárok
      Érdekes következtetésre jutott Judi James testbeszéd-szakértő, miután megnézte a Szeretettel, Meghan című sorozat első néhány epizódját.