Heti három óra ebből a tevékenységből akár öt évvel is megfiatalíthatja az agyunkat!

Egy új kutatás szerint egy bizonyos típusú edzés jelentősen javíthatja a memóriát és a gondolkodási képességeket, akár öt évvel is fiatalítva az agyat.

Heti három óra is elég belőle

Az idő múlásával mindannyian szembesülünk az öregedés elkerülhetetlen jeleivel, amelyek nem csupán fizikai, hanem mentális képességeinkre is hatással vannak. Azonban egy új kutatás szerint a memória és a gondolkodási képességek jelentős mértékben javíthatók egy egyszerű, de hatékony módszerrel: az aerob edzésekkel. Dr. Marc J. Poulin és kutatócsapata felfedezte, hogy mindössze heti három rövid edzés elegendő ahhoz, hogy évekkel fiatalabbnak érezzük magunkat, és agyunk is ennek megfelelően működjön. Olvass tovább a részletekért!

A tanulmányban részt vevő 206, átlagosan 66 éves felnőtt, akik korábban kevés testmozgást végeztek, hat hónapig rendszeresen aerob edzéseken vettek részt. Az eredmények magukért beszélnek: a résztvevők 6%-kal jobban teljesítettek a gondolkodási képességeket mérő teszteken, és szóbeli folyékonyságuk 2,4%-kal javult. A véráramlás az agyban is jelentősen, 2,8%-kal növekedett, ami különösen fontos a szóbeli készségek és a végrehajtó funkciók szempontjából.
Kattints a további képekért!

A kutyák érzelmi intelligenciája és empátiája egyre inkább elismert, és egyre több kutatás mutatja, hogy kisállataink is képesek gyászolni, hasonlóan az emberekhez. De hogyan jelenik meg a gyász bennük, és hogyan segíthetjük őket ebben az időszakban?

Leadfotó: 123rf, forrás: spring.org.uk

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Utazás
      Április 6-án, vasárnap intenzív szél, fagypont körüli hőmérséklet és szakadatlan hóesés jellemezte Magyarország időjárását. Hihetetlen felvételek születtek arról, hogyan tör ránk a jéghideg tél a...
      Lifestyle
      Életfogytig tartó fegyházbüntetésre, valamint tíz év közügyektől eltiltásra ítélték azt a három férfit, akik annak idején, megölték, majd elföldelték Katzenbach Imre labdarúgót - írja a 24.hu.
      Lifestyle
      Magyarországon 1957-ben kezdett először műsort sugározni a televízió, ám az "obligát" hétfői adásszünet három évtizeden keresztül nyomasztotta a közönséget. Vajon mi volt a valódi oka, hogy a hét...
      Sztárok
      A trónörökös állítólag komoly döntést hozott, és elhatározta, hogy abban a pillanatban, amikor király válik belőle, Harryt és Meghant nem kíméli majd, ahogyan apja tette.
      Sztárok
      Pár hónap leforgása alatt 15 kilót adott le a jeles színművésznő, akinek mindennapjait súlyos betegség keseríti meg.
      Sztárok
      Diana és Károly szerelme valóságos tündérmeseként kezdődött, ám a fájdalmas valóság végül teljesen átírta a boldog végkifejletet – annak ellenére is, hogy a hercegné rendíthetetlenül igyekezett...