Ezért kellene minden edzés előtt ennünk egy banánt - Bámulatos, mire képes ez a közkedvelt gyümölcs!

A banán az egyik legközkedveltebb gyümölcs, de gondoltad volna, hogy finom ízük mellett az edzés sikerességéhez is hozzájárulhatnak?

Megéri kipróbálni!

A banánokat gyakran ajánlják, mint ideális előételt vagy snacket edzés előtt, mivel könnyen emészthetők és gyorsan felszívódnak a szervezetben, ezáltal gyors energiát biztosítanak a fizikai aktivitás során, segítve a kitartást és teljesítményt. A gyümölcs természetes cukrokat és rostokat tartalmaz, amelyek lassabban szívódnak fel, így stabil energiaellátást biztosítanak anélkül, hogy hirtelen vércukorszint-ingadozást okoznának. Ezen kívül számos érv szól még az edzés előtti banánfogyasztás mellett, mindenképpen érdemes rendszeres szokássá tenni. Ha kíváncsi vagy, milyen előnyökkel is jár, ha összedobsz egy gyors banánturmixot a következő edzés előtt, akkor olvass tovább!

Gazdag szénhidrátforrás A banán kiváló szénhidrátforrás, melyet a szervezet glükózzá bont energiaként, derült ki egy 2018-ban megjelent tanulmányból, melyet a Food Quality and Safety folyóirat publikált. Emellett a banán rostokban is gazdag, amelyek lassítják a szénhidrátok felszívódását, így hosszabb ideig biztosítanak telített és stabil energiát anélkül, hogy hirtelen vércukorszint-ingadozást okoznának.
Kattints a további képekért!

A kovászos uborka elkészítése viszonylag egyszerű, és csak néhány hozzávalóra van szükségünk hozzá, azonban nem árt egy dologra odafigyelni, hogy a végeredmény egy kellemesen roppanós savanyúság legyen.

Leadfotó: 123rf, forrás: healthshots.com

Oldalak

Sztárok
Az underground körökben igazából még a nevükről sem hallottak sokan, de mivel a sajtót bejárta Regán Lili és Metzker Viki összeszólalkozása, így kénytelenek voltak reagálni rá.
Utazás
Jelentős változások várhatók a KRESZ-ben, így ősztől a sebességhatáron is változtatnának Magyarországon.
Egészség
Ha te sem szeretnéd, hogy kialakuljon nálad a demencia, mindenképp megéri beépíteni a reggeli rutinodba ezt az apró szokást, amiről sokan nem is tudják, milyen hihetetlen egészségügyi előnyökkel jár.
Sztárok
Palácsik-Ráthonyi Tímea az utóbbi években rengeteg küzdelmen és szenvedésen ment át, hogy teherbe essen, s bár sokáig nem járt sikerrel, végre számára is megadatott a gyermekáldás.
Sztárok
A walesi herceg egyik korábbi tanácsadója és közeli bizalmasa, Jason Knauf nemrég interjút adott, melynek során eddig sosem hallott részleteket árult el Vilmos és Katalin magánéletéről.
Sztárok
Maga Vilmos herceg bizalmasa beszélt arról, mi a véleménye a hercegnének a trónörökös arcszőrzetéről, ami bizony pár hónappal ezelőtt felkavarta az állóvizet a királyi család rajongói körében.