A 30-30-30 diéta az új őrület - néhány hét alatt lerobbantja rólad a felesleges zsírt

Néhány hete ütötte fel a fejét az új módszer, amely egyszerűnek és hatékonynak tűnik. Íme, mit gondolnak erről a szakértők.

30-30-30

Elég öt percet eltölteni a FitTokon - amely a TikTok fitnesz életmódot hirdető videókat gyűjti egy csokorba - és több tucat különböző diétát, edzéstervet és étrend-kiegészítőt találhatunk, amelyek mind azt állítják, hogy villámsebességgel segítenek fittebbé és egészségesebbé válni. Fiókok százai hirdetnek olyan programokat mint a 75 Hard vagy az időszakos böjt, de ezek kockázatosak és feleslegesen terhelik meg a szervezetet. Most viszont úgy tűnik, egy, a szakértők által is ajánlott módszer kezd terjedni, amely a 30-30-30 szabály nevet kapta. Zsenialitása az egyszerűségében és a könnyen alkalmazhatóságában rejlik. De miből is áll és miért hatásos? Részletek a galériában!

Mi is pontosan a „30-30-30 szabály”? A Gary Brecka - online egészségügyi személyiség és biológus - által a közelmúltban népszerűsített 30-30-30 szabály lényege, hogy a reggeli ébredés után 30 percen belül fogyasszunk el 30 gramm fehérjét, majd végezzünk 30 perc alacsony intenzitású testmozgást.
Kattints a további képekért!

Vitathatatlan, hogy a kávé és a kesudió ízkombinációja nagyszerű tud lenni, ám a szakemberek azt tanácsolják, inkább kerüljük el.

Leadfotó: 123RF

HuffPost

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Sztárok
Sterling Knight a kétezres évek végén vált széles körben ismertté, a Disney Channel sztárjaként pedig tinilányok százezreinek kedvencévé vált, napjainkban azonban már egyáltalán nem úgy néz ki, mint...
Sztárok
Gondoltad volna, hogy egy unalmas kardigán is lehet stílusos? Nos, ahhoz, hogy ez megvalósuljon, szükség van olyan kiváló divatérzékhez, amivel Dakota Johnson rendre elkápráztat minket.
Lifestyle
Egy különleges esemény örömteli pillanatokat hozhat a Skorpiónak. Napi horoszkóp.
Sztárok
A Bridgerton család című sorozat sztárja uralja most a sztárvilágot szépség tekintetében, amit fotókkal is bizonyítani tudunk.
Egészség
Bárkivel előfordulhat, hogy megreped a foga, vagy akár letörik belőle egy kisebb darab. Ilyenkor nem szabad pánikba esni, mivel helyre lehet hozni.
Fashion&Beauty
Az alábbi tippekkel nemcsak divatos leszel, de a hideg időjáráshoz is tökéletesen igazíthatod a szettedet.