5 dolog amit meg kell tenned lefekvés előtt, ha másnap reggel boldogan akarsz ébredni

Ezek az apró esti változtatások segítenek abban, hogy másnap reggel jól induljon a napod.

Az esti rutin kialakítása

Egy jó, energikus napra való felkészülés, nem csak azt jelenti, hogy helyesen alakítod ki a reggeli rutinodat (bár ez is fontos). Az, hogy mit csinálsz az esti órákban, nagyban meghatározza a másnapi hangulatodat. Meg fogsz lepődni, hogy néhány apró változtatás az esti szokásaidban milyen nagy hatással lehet arra, hogy másnap hogyan indul a napod. A szakértők szerint például egy esti séta vacsora után, egy rövid kutyasétáltatás lefekvés előtt, vagy csak néhány percnyi könnyed mozgás a szabadban csökkentheti a vércukorszintet az étkezés után, és segíthet mentálisan ellazulni.

Kíváncsi vagy rá, hogy mi az amit még meg kell tenned előző este, hogy másnap energikusan ébredj? Akkor kattints a galériára!

Tedd le a telefonod, ideális esetben egy másik szobában Egy jó éjszakai alvás jelentős hatással van a másnap reggeli mentális állapotodra, és köztudott, hogy az elektronikai eszközök nem hatnak jól az alvásminőségre. Tedd le a készülékedet körülbelül 30 perccel lefekvés előtt, de még véletlenül se az ágyad mellé, hogy éjszaka ne ess kísértésbe, hogy megnézd.
Kattints a további képekért!

Lead kép: 123rf, forrás: HuffPost

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Utazás
      Sajnos eddig is meglehetősen szeszélyes volt az idei április, és úgy látszik, ez a trend nem a mostani héten fog megtörni.
      Sztárok
      A Nemzet Színésze, aki egy évvel ezelőtt hunyt el, utolsó éveiben szinte teljesen elvonult a külvilágtól, és zárkózott agglegényként élte az életét. Ugyanakkor volt egy nagynevű kolléganője, akit...
      Lifestyle
      Vannak pillanatok, amikor a sors mintha észrevétlenül a hátunk mögé állna, és egy láthatatlan kéz finoman terelne a jó irányba. Három csillagjegy most épp ilyen időszakhoz érkezik: különleges áldás,...
      Lifestyle
      Te és a családod is imádjátok a krumplipürét, viszont szeretnétek a szokásosnál izgalmasabban fogyasztani? Akkor ezt a kevésbé ismert konyhai trükköt bizony nektek találták ki!
      Lifestyle
      Rengeteg sztár is erre a diétára esküszik, nem véletlenül, hiszen gyorsan lehet vele sokat fogyni vízhajtó hatásának köszönhetően.
      Lifestyle
      Bárhogyan is, ha kedveled az illatot, magabiztosabbnak érezheted magad, és boldogságot sugárzol – ami már önmagában is vonzóvá tesz mindenki számára, akivel találkozol.