Lifestyle

Felejtsd el a szundi gombot az ébresztőn! Nem is gondolnád, milyen káros hatásai vannak

Bár csábító lehet többször is megnyomni a szundi gombot reggelente, a szakértők szerint ez hosszú távon nem jó megoldás.

Csak még 5 percet!

Mindenkinek ismerős szituáció, mikor reggel megszólal az ébresztőnk, mi pedig csak a szundi gombot megnyomva átfordulunk a másik oldalunkra. Ráadásul, ha nem akarunk mindent a véletlenre bízni, az sem ismeretlen, hogy ha 7 órakor kéne felkelnünk, beállítunk előtte már 6:40-re és 6:50-re is egy jelzést, sőt ,nehogy elaludjunk, egyet még 7:10-re is.

Sokan úgy gondolják, hogy a több ébresztő beállítása és a szundi gomb rendszeres használata segít fokozatosan felébredni, és ezáltal jobban indul a nap. Azonban szakértők szerint ez a szokás valójában több kárt okoz, mint amennyit használ, és negatívan befolyásolja az alvás minőségét, valamint a reggeli frissességet.

Galériánkban mutatjuk, miért!

Alvás széttöredezése Az alvás során különböző fázisokban haladunk végig. A mély, helyreállító alvási ciklusok különösen fontosak a testi és mentális regeneráció szempontjából. Ha több ébresztőt állítunk be, az megszakítja az alvási ciklusokat, különösen az alvás utolsó, REM-fázisát. Ez a fázis elengedhetetlen a memória feldolgozásához és a kreatív gondolkodáshoz. Az ismételt megszakítások miatt a mély alvásból fel-felébredni nemcsak hogy nem pihentető, hanem kifejezetten fáradtsághoz és zavartsághoz vezethet​.
Kattints a további képekért!

Köztudott, hogy a diófélék kivételes táplálkozási tulajdonságokkal rendelkeznek. A mandula, a mogyoró, a kesudió – mind a táplálkozási szakértők kedvenc gyulladáscsökkentő ételeinek listáján szerepelnek. Alig esik szó azonban a diófélék egyik legtápanyagdúsabb szupersztárjáról: a brazil dióról.

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Lifestyle
Sztárok
A 30-as, 40-es években hazánkban is hatalmas sztárnak számított, de a második világháború után olyan nemzetközi sikerfilmekben is felbukkant, mint David Lean legendás Doktor Zsivágója.
Fashion&Beauty
Nem akármilyen öltözékben jelent meg a 67. Grammy-gálán Will Smith fia: a 26 esztendős Jaden egy látványos, magyar tervező által megálmodott fejdísszel hívta fel magára a figyelmet.
Lifestyle
Magyarországon az utóbbi néhány évben hihetetlenül megdrágult az élet, de vajon az osztrákok e téren is előznek bennünket?
Lifestyle
Rengetegen még ma is konyhasóval szórják be a jeges-csúszós járdát, holott a népszerű gyakorlatot napjainkban már kormányrendelet tiltja.
Utazás
Egyelőre semmilyen jel nem utal arra, hogy öles léptekkel közelítene a tavasz, sőt február első napjai visszahozzák a fogcsikorgató hideget.
Sztárok
A közkedvelt médiaszemélyiség évtizedek óta az RTL Híradójának meghatározó arca. Új Instagram-posztjában ő maga bizonyítja: rengeteg smink kerül az arcára, mielőtt forogni kezdenének a kamerák.