Lifestyle

Felejtsd el a szundi gombot az ébresztőn! Nem is gondolnád, milyen káros hatásai vannak

Bár csábító lehet többször is megnyomni a szundi gombot reggelente, a szakértők szerint ez hosszú távon nem jó megoldás.

Csak még 5 percet!

Mindenkinek ismerős szituáció, mikor reggel megszólal az ébresztőnk, mi pedig csak a szundi gombot megnyomva átfordulunk a másik oldalunkra. Ráadásul, ha nem akarunk mindent a véletlenre bízni, az sem ismeretlen, hogy ha 7 órakor kéne felkelnünk, beállítunk előtte már 6:40-re és 6:50-re is egy jelzést, sőt ,nehogy elaludjunk, egyet még 7:10-re is.

Sokan úgy gondolják, hogy a több ébresztő beállítása és a szundi gomb rendszeres használata segít fokozatosan felébredni, és ezáltal jobban indul a nap. Azonban szakértők szerint ez a szokás valójában több kárt okoz, mint amennyit használ, és negatívan befolyásolja az alvás minőségét, valamint a reggeli frissességet.

Galériánkban mutatjuk, miért!

Alvás széttöredezése Az alvás során különböző fázisokban haladunk végig. A mély, helyreállító alvási ciklusok különösen fontosak a testi és mentális regeneráció szempontjából. Ha több ébresztőt állítunk be, az megszakítja az alvási ciklusokat, különösen az alvás utolsó, REM-fázisát. Ez a fázis elengedhetetlen a memória feldolgozásához és a kreatív gondolkodáshoz. Az ismételt megszakítások miatt a mély alvásból fel-felébredni nemcsak hogy nem pihentető, hanem kifejezetten fáradtsághoz és zavartsághoz vezethet​.
Kattints a további képekért!

Köztudott, hogy a diófélék kivételes táplálkozási tulajdonságokkal rendelkeznek. A mandula, a mogyoró, a kesudió – mind a táplálkozási szakértők kedvenc gyulladáscsökkentő ételeinek listáján szerepelnek. Alig esik szó azonban a diófélék egyik legtápanyagdúsabb szupersztárjáról: a brazil dióról.

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Utazás
      Sztárok
      A Modern család című sorozat színésze, Rico Rodriguez mindössze 11 éves volt, amikor szerepet kapott a produkcióban, mostanra pedig látványos átalakuláson ment át – sőt, olyannyira más lett a külseje...
      Sztárok
      Kevesen tudják, hogy Michael Jacksonnak volt egy titkos féltestvére, Joh’Vonnie Jackson, aki a legendás énekes apja, Joe Jackson hosszú éveken át tartó, házasságon kívüli kapcsolatából született. Míg...
      Lifestyle
      Mindig figyeljünk, mert olykor a bankautomata is hibázhat. A magyar nyugdíjasnak sok idejébe telt, amíg visszakapta a pénzét a banktól.
      Lifestyle
      Az öngyógyító trendek az egészséges életmód és a mentális jólét növekvő hangsúlyát tükrözik. Az emberek egyre inkább érdeklődnek olyan technikák iránt, amelyek segítenek a stressz kezelésében, a...
      Sztárok
      Vilmos hadnaggyá avatásának ceremóniájáról a herceg kedvese, Katalin sem hiányozhatott, aki huncut módon reagált a masírozó szerelme láttán.