Tilos lefekvés előtt fogyasztani ezeket az egészségesnek tartott ételeket - Többet árthat, mint gondolnád

Míg a gyümölcsök fogyasztása fontos ahhoz, hogy fittek és egészségesek maradjunk, a nem megfelelő időben történő gyümölcsbevitelnek számos negatív hatása van. Míg a legtöbb gyümölcsöt szinte bármikor el lehet fogyasztani a nap folyamán, van néhány olyan, amit egyáltalán nem lenne szabad enni lefekvés előtt.

Milyen gyümölcsöt ne együnk lefekvés előtt?

A legtöbb gyümölcs természetes cukrokat és rostokat tartalmaz, amelyek energiával látják el a szervezetet. Általában a gyümölcsöket reggel éhgyomorra érdemes fogyasztani, ugyanis a testünk ilyenkor jut a legjobb koncentrációban az ásványi anyagokhoz, és vitaminokhoz, ami segíti a méregtelenítést és a fogyást. Amikor azonban lefekvés előtt eszünk gyümölcsöt a gyomrukban már folyamatban van a korábban elfogyasztott ételek megemésztése, ami felboríthatja az emésztési folyamatot és kellemetlen érzést okozhat. Kattints a galériára és kiderül, hogy milyen gyümölcsöket nem lenne szabad fogyasztani lefekvés előtt!

Az éjszakai gyümölcsfogyasztás hatásai Az éjszakai gyümölcsfogyasztás növeli a vércukor- és az energiaszintet, ami megzavarja a természetes alvási ciklust. Tekintettel a legtöbb gyümölcs által igényelt hosszabb emésztési időre, lefekvés előtti elfogyasztásuk növelheti a súlygyarapodás kockázatát. Ennek az az oka, hogy éjszaka lassabb az emésztési folyamat, így a gyümölcsök megfelelő megemésztése a szokásosnál tovább tart. Ennek eredményeként a szervezet a gyümölcsben lévő cukrot zsírrá alakítja és tárolja, ami hozzájárul a hízáshoz.
Kattints a további képekért!

Lead kép: 123rf, forrás: Sleep Guides, The Wellness Corner

Előfordul, hogy pont lefekvés előtt vonz minket a legjobban a hűtőszekrény fénye. Ilyenkor célszerű olyan ételeket választanunk, amelyek kielégítik étvágyunkat és elősegítik a jobb alvást is.

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Ezúttal csupán egyetlen kakukktojás megtalálása lesz a feladatod, de hidd el, ebbe a rejtvénybe szinte mindenkinek beletörik a bicskája, vagyis korántsem lesz olyan egyszerű dolgod, mint elsőre...
      Utazás
      Igen, kissé szorongató helyzetről van szó, hiszen senki sem szereti, ha rejtett kamerával figyelik minden mozdulatát. Amennyiben arra gyanakszol, hogy a szállásodon valaki elhelyezhetett egy ilyen...
      Sztárok
      A 22 éves Jenna Ortega, a Wednesday című kultsorozat sztárja olyan ruhában jelent meg egy késő esti talkshowban, melynek darabjai üvegből készültek.
      Lifestyle
      A mai világban szinte reflexszerűen készítünk fényképeket a gyerekekről – otthon, az óvodai eseményeken, a játszótéren. De vajon tudjuk-e, hogy milyen hatása lehet ennek hosszú távon?
      Lifestyle
      Forgolódsz az ágyban, és sehogy sem jön álom a szemedre? Lehet, hogy csak egy kis esti gyümölcskiegészítésre van szükséged – ezek a finomságok természetes altatóként működnek!
      Lifestyle
      Egy személyi edző megdöntötte azt a széles körben elterjedt mítoszt, miszerint ha fogyni szeretnénk, szigorúan kerülnünk kell a szénhidrátfogyasztást, emellett elmagyarázta, hogyan faraghatunk le a...