Lifestyle

Folyamatosan éhes vagy? Ez a 3 dolog segíthet tompítani a kínt

Ha állandóan éhes vagy, érdemes megfogadnod ezeket a tippeket.

3 tipp

Az éhség érzése gyakran kísértetiesen hamar megjelenik még egy kiadós étkezés után is. Ennek hátterében a vércukorszint hirtelen leesése állhat, amely két-három órával az étkezés után "éhségrohamokat" okozhat, és ezzel együtt energiavesztést és hangulatváltozásokat - mondja Tim Spector professzor, a Zoe tudományos társalapítója. Ha az energiaszinted délután 4 óra körül hirtelen zuhan, nagy valószínűséggel az ingadozó vércukorszint a ludas.

Ezen állapot megelőzhető, és a soha véget nem érő éhség érzete is kiküszöbölhető, miközben egyensúlyban tarthatod hangulatodat és energiaszintedet is. Ha te is tapasztalod ezt, itt van néhány szakértői tipp arra, mit tegyél:

A nap legfontosabb étkezése, a reggeli, valóban kulcsfontosságú. Spector professzor ajánlása szerint válassz olyan reggelit, amely tartalmaz egészséges zsírokat, rostokat és/vagy fehérjét, hogy a vércukorszinted egyensúlyban maradjon, és ne alakuljanak ki az éhségrohamok.
Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Fashion&Beauty
      Ránia és Letícia királyné gyakran tűnik fel hasonló stílusú ruhában – legyen szó elegáns gálavacsorákról, hivatalos eseményekről vagy hétköznapibb megjelenésekről –, emiatt pedig sokan úgy vélik,...
      Lifestyle
      A Ráknak fontos döntéseket kell hoznia a karrierjével kapcsolatban. Napi horoszkóp.
      Sztárok
      Árpa Attila nyert az idei InStyle Men of the Year gálán az Év Médiaszemélyisége kategóriában - a színész-műsorvezetővel és szerelmével a helyszínen készítettünk interjút.
      Sztárok
      Tegnap este az InStyle Men újra megrendezte exkluzív díjátadóját, a MEN of the Yeart. A gálaesten tíz kategóriában díjazták azokat a férfiakat, akik saját területükön kivételeset alkottak, akik...
      Egészség
      Sok helyen foglalkoznak az interneten, köztük a TikTok-on is azzal influenszerek, hogy mennyire káros, rágózól, vagy ha lenyeled a rágót. A szóbeszéd valóban igaz lehet, és legrosszabb esetben rákot...
      Lifestyle
      A körforgalomban sokan meg szokták szegni a szabályokat, de van egy dolog, amiért keményen büntet a rendőrség. Most felhívták a figyelmet, hogy ezt semmiképp nem csinálhatod az autóddal.