Nem csak az íze miatt érdemes csemegézni: ez történik a testeddel, ha mostantól minden nap eszel tökmagot

A tökmag sokak által kedvelt nassolnivaló, ráadásul nemcsak az íze miatt ajánlott fogyasztani, hanem azért is, mert rendkívül jó hatással van az egészségre.

Apró csemege

Hamarosan beköszönt az ősz, ezzel együtt pedig megjön a tökszezon is, ami több szempontból is remek hír, hiszen kedvünkre csemegézhetjük a friss tökmagokat. Persze a legtöbben főként finom íze miatt fogyasztják az apró rágcsálnivalót, azonban azt sem szabad elfelejteni, hogy hihetetlenül sok jótékony hatása van a szervezetre, amiket a tudomány is elismer: gazdag antioxidánsokban, például flavonoidokban és fenolsavakban, valamint kis mennyiségben tartalmaz E-vitamint és karotinoidokat is. Galériánkban eláruljuk, miért tanácsos minél több tökmagot majszolni az őszi hónapokban:

Tele van hasznos tápanyagokkal A tökmagban kevés a kalória (28 grammban kb. 151 kalória), a hasznos tápanyag azonban annál több. Bővelkedik egészséges zsírokban, fehérjében és rostokban, de vitaminokban, ásványi anyagokban is gazdag: van benne K-vitamin, foszfor, magnézium, vas és cink.
Kattints a további képekért!

A táplálkozási szakértő szerint létezik egy méltatlanul elfeledett, legalábbis kevésbé népszerű zöldség, melynek több a jótékony hatása szervezetünkre nézve, mint gondolnánk, sokan pedig még csak nem is tudnak erről, valamint egyik legjobb tulajdonságáról.

Leadfotó: 123rf
Forrás: Healthline

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      A csillagok most nem mindenkinek kedveznek. Három csillagjegy számára ez a hét próbatételekkel, érzelmi hullámvasúttal és fontos felismerésekkel lesz tele.
      Lifestyle
      Te és a családod is imádjátok a krumplipürét, viszont szeretnétek a szokásosnál izgalmasabban fogyasztani? Akkor ezt a kevésbé ismert konyhai trükköt bizony nektek találták ki!
      Lifestyle
      Rengeteg sztár is erre a diétára esküszik, nem véletlenül, hiszen gyorsan lehet vele sokat fogyni vízhajtó hatásának köszönhetően.
      Lifestyle
      Bárhogyan is, ha kedveled az illatot, magabiztosabbnak érezheted magad, és boldogságot sugárzol – ami már önmagában is vonzóvá tesz mindenki számára, akivel találkozol.
      Sztárok
      Tótfalusi Fanni, Bényi Ildikó egyetlen gyermeke óriási bejelentést tett Facebook-oldalán, melynek minden bizonnyal a márciusban elhunyt műsorvezető is nagyon örülne.
      Sztárok
      Kiss Márk ezúttal is kivételes kreációt álmodott meg a TV2 műsorvezetője számára, amihez foghatót még nem láthattunk Claudián.