Ez történik a testeddel, ha nem alszol eleget - súlyosabb következményekkel járhat, mint gondolnád

Mind tudjuk, hogy az alvás létfontosságú egészségünk szempontjából. De talán eddig nem is voltál teljesen tisztában azzal, milyen súlyos következményekkel is járhat, ha nem alszol eleget.

Kialvatlanság

Valószínűleg veled is előfordult már, hogy valami miatt egész nap csak forgolódtál az ágyban, másnap pedig kedvetlenül és elképesztően fáradtan ébredtél. Ez olykor mindenkivel megesik, ha viszont hosszútávon fennáll ez a probléma, az sokkal komolyabb következményekkel is járhat az egyszerű fáradtságnál. Shelby Harris, klinikai pszichológus árulta el, miért is fontos, hogy minden éjjel eleget aludjunk és mi történik a szervezetünkkel, ha huzamosabb ideig álmatlanság gyötör bennünket!

Növekszik a betegségek kockázata A túl kevés alvás következtében immunrendszerünk legyengül, ezért sokkal nehezebb lesz számára a betegségek leküzdése. Alvás közben ugyanis a szervezet citokineket termel. Ezek olyan fehérjék, melyek segítenek leküzdeni a fertőzéseket és gyulladásokat. Ha pedig ez még nem lenne elég, az alváshiány következtében szervezetünkben megnövekszik a stresszhormon, az ún. koritzol szintje is, ez pedig szintén gyengíti az immunrendszert, de növeli az esélyét a cukorbetegségnek, a különböző szívbetegségeknek és az elhízásnak is.
Kattints a további képekért!

Semmi sem fogható egy kiadós éjszakai alváshoz, a mai stresszel átitatott, rohanó világban viszont ez egyre nehezebb feladatnak tűnik.

Leadfotó: Pexels, forrás: byrdie.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      A kormány döntést hoz arról, hogy Ferenc pápa temetésének napját nemzeti gyásznappá nyilvánítja – közölte a pápa halálhíre kapcsán Semjén Zsolt miniszterelnök-helyettes hétfőn.
      Sztárok
      A többéves megállapodás részeként áprilistól sorozatok és filmek erőteljes csomagja érkezik az RTL-re. A TV2 a Reszkessetek betörők jogait is elvesztette.
      Sztárok
      Ferenc pápa húsvéthétfőn bekövetkezett halála az egész világot megrendítette. Még bőven a gyász időszakában vagyunk, de máris elkezdődtek a néhai egyházfő lehetséges utódjáról szóló találgatások.
      Egészség
      Van egy olyan vegyület, amely több mosószerben is megtalálható, azonban sok gyártó mégsem tünteti fel a címkén, mivel nem egy hozzáadott összetevőről van szó, hanem melléktermékről.
      Lifestyle
      Noha legtöbbször teljességgel ártalmatlanok, a pókok már viszolyogtató külsejükkel is félelmet ébreszthetnek az emberben. Felsorakoztatjuk a legtutibb praktikákat, melyek biztosan megszabadítanak a...
      Fashion&Beauty
      Úgy tűnik, Katalin hercegné nem csupán az átlagemberek öltözködésére van hatással, hanem Kamilláéra is, a királyné ugyanis tőle csent el ötletet.