Lifestyle

Már vért izzadsz, de nem tudsz fogyni? 5 rossz szokás, amin ha változtatsz, csak úgy olvadnak majd rólad a kilók

Könnyen előfordulhat, hogy amikor elkezdesz diétázni, eleinte különösebb erőfeszítés nélkül leadsz jó pár kilót, azonban gyakori, hogy a fogyás egy idő után lelassul, akár teljesen le is áll.

Megvan az oka

Cikkünkben felsorolunk 5 jelenséget, ami a fogyásod stagnálása mögött állhat, valamit gyakorlati tippeket is adunk, hogyan tudod újra beindítani a testedet.

Nem követed nyomon, hogy mit eszel A tudatosság hihetetlenül fontos, ha fogyni szeretnél. Sok embernek fogalma sincs arról, hogy valójában mennyit és mit eszik. Tanulmányok azt mutatják, hogy az ételfogyasztás nyomon követése segít a fogyásban. Azok az emberek, akik étkezési naplót vezetnek vagy lefényképezik az étkezéseiket, sokkal hatékonyabban fogynak, mint azok, akik nem foglalkoznak ezzel. Ugyanakkor az étkezés nyomon követésének van egy lehetséges hátulütője is, különösen, ha fogyás céljából használják. Az étkezési zavarokkal küzdő emberek esetében a kalóriaszámlálás és az étkezés nyomon követése bizonyítottan súlyosbíthatja az evészavar tüneteit.
Kattints a további képekért!

Forrás: Healthline Fotó: 123rf

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Sztárok
      Sokan nem gondolnák, de bizony Katalin számára öccse, James Middleton véleménye is sokat nyomott a latba azt illetően, hogy hogyan alakul majd a kapcsolatuk jövője, és a herceget elfogadja-e a...
      Sztárok
      Nem ez az első eset, hogy Ábel Anita hírnevét használják fel a trükkös bűnözők, akik még a mesterséges intelligenciát is bevetették.
      Lifestyle
      Elkezdett terjedni az interneten egy kép, ahol egy magyar villanyszerelő hirdeti magát egy budapesti lépcsőházban, de valaki kiegészítést tett hozzá.
      Lifestyle
      A Magyar Cukrász Ipartestület tizenkilencedik alkalommal hirdette meg a „Magyarország Tortája” versenyt augusztus 20-i nemzeti ünnepünk, államalapító Szent István ünnepe, Magyarország szimbolikus...
      Utazás
      Április 12-én és 13-án a főváros több kerületében is komoly lezárásokra, illetve forgalomkorlátozásra kell számítani.
      Lifestyle
      Ha neked is megviseli olykor a kávé a gyomrod, de nem akarsz vagy épp nem tudsz lemondani a napi koffeinadagodról, akkor van számodra egy jó hírünk: elég egyetlen dolgot belecsempészned az italba, és...