Az ételek minősége ugyanolyan fontos, mint a mennyiség. A teljes értékű élelmiszerek fogyasztása javíthatja a közérzetedet és segíthet az étvágyad szabályozásában. Ezek az élelmiszerek általában sokkal laktatóbbak, mint feldolgozott társaik. Ne feledd, hogy sok "egészséges élelmiszerként" címkézett, feldolgozott élelmiszer nem igazán egészséges. Mindenképpen olvasd el az összetevőket a csomagoláson, és figyelj az extra szénhidrátokat tartalmazó élelmiszerekre.
3/5
Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Nem eszel teljes értékű ételeket
Az ételek minősége ugyanolyan fontos, mint a mennyiség. A teljes értékű élelmiszerek fogyasztása javíthatja a közérzetedet és segíthet az étvágyad szabályozásában. Ezek az élelmiszerek általában sokkal laktatóbbak, mint feldolgozott társaik. Ne feledd, hogy sok "egészséges élelmiszerként" címkézett, feldolgozott élelmiszer nem igazán egészséges. Mindenképpen olvasd el az összetevőket a csomagoláson, és figyelj az extra szénhidrátokat tartalmazó élelmiszerekre.