Nem csak a popsid lesz kerek: elképesztő, hogyan változik a tested, ha elkezdesz guggolni

Az életminőséged változása szembeötlő lesz, ha elkezdesz guggolni – cikkünkben megmutatjuk, milyen változásokra számíthatsz a gyakorlatnak köszönhetően.

A kerek fenékhez vezető rögös út

A guggolás egy olyan alapgyakorlat, amely minden kezdő és profi sportoló eszköztárában ott van, hiszen akár otthon is végezhető. Brutális alakformáló gyakorlat, mindamellett növeli a teljesítményt kis. Számtalan variációja létezik, tehát soha nem lehet ráunni, de ami a legfontosabb, hogy mindig szabályosnak kell lennie, így elkerülheted a sérülést és a rossz gyakorlatrögzülést. Ebben a cikkben bővebben olvashatsz a guggolás tökéletes elsajátításáról: megmutatjuk azt az 5 dolgot, amely megváltozik a testeden a guggolás hatására!

guggolásIllusztráció: 123rf

Lapozz a részletekért!

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Sajnos a húsvéti időszak véget ért, de egyetlen, ám annál nagyszerűbb képrejtvénnyel még felidézhetjük az ünnep csodás hangulatát.
      Lifestyle
      Szinte minden macskatartóban felmerül időnként a kérdés: kell-e, és ha igen, milyen gyakran kell fürdetni a cicát? A válasz nem olyan egyszerű, mint gondolnánk – a szakértők szerint több tényezőtől...
      Sztárok
      Nem kell tovább várni, a Madách Színház nyilvánosságra hozta a 2025 szeptemberében debütáló Jégvarázs musical szereposztását és alkotócsapatát – a darab sajtótájékoztatóján lehetőségünk nyílt...
      Home&Design
      Ha azt hitted, a 70-es évek különc otthonai örökre a múlté, gondold újra: a süllyesztett nappalik újra fénykorukat élik! Nemcsak a lakberendezők rajonganak értük, de a hírességek, köztük Justin...
      Lifestyle
      Sokan főleg a sajtóból, valamint a közösségi médiából értesültek róla, hogy szombaton Ferenc pápa halála miatt nemzeti gyásznap lesz Magyarországon.
      Lifestyle
      A bolognai spagetti vitathatatlanul az egyik legnépszerűbb fogás a világon, ám a legtöbben valójában helytelen módon készítik.