Lifestyle

Elhatároztad, hogy kiiktatod a cukrot az étrendedből? Így csináld, hogy valóban legyen értelme

Ízesíts erősebben

Az édes íz utáni sóvárgást csökkenthetjük, ha fűszerekkel erősebben ízesítjük ételeinket, italainkat. Kávénkat, reggeli kásánkat tegyük érdekesebbé egy kis kevés vaníliával vagy mandula kivonattal, fahéjjal, esetleg - cukormentes - mézeskalács fűszerkeverékkel. A teánkat ízesítsük bátran friss mentával, citrommal. Minél inkább stimuláljuk ízlelőbimbóinkat, annál kevésbé fogjuk kívánni a klasszikus cukros ízt.

Vigyázz az édesítőkkel

Életmódváltás során sokan esnek abba a csapdába, hogy a cukrot megpróbálják mesterséges édesítőszerekkel pótolni. Ez nem feltétlenül jó politika, hiszen amellett, hogy ezek a termékek sokaknál okoznak emésztési panaszukat, nem ismerjük igazán hosszú távú hatásaikat. Emellett a mesterséges édesítők továbbra is táplálni fogják az édes íz iránti vágyunkat, vagyis akadályoznak a függőségünktől való szabadulásban.

Az édes ízt mesterséges édesítők helyett próbáljuk meg fűszerekkel pótolniAz édes ízt mesterséges édesítők helyett próbáljuk meg fűszerekkel pótolni

A sós ételekkel is légy résen

Azt gondolod, hogy minden tőled telhetőd megtettél azzal, hogy kiiktattad a sütiket, fánkokat, csokikat, a kávét pedig cukor nélkül iszod? Ezzel már rengeteget tettél az egészségedért, azonban nem szabad elfelejtened, hogy a feldolgozott sós élelmiszerek is rengeteg rejtett cukrot tartalmaznak - a különböző felvágottak, szószok (szója, bbq, ketchup, stb.), növényi tejek, konzervek is gyakran tele vannak cukorral. Érdemes mindig figyelmesen elolasni az összetevők listáját.

Forrás: femmeactuelle.fr
Fotó és lead fotó: gettyimages.com

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Sztárok
      Kevés olyan nő volt a nyolcvanas és a kilencvenes években, aki ne rajongott volna a Duran Duran frontemberéért, Simon Le Bonnért – de vajon az énekes ma is olyan szívdöglesztő, mint fénykorában?
      Egészség
      Van egy olyan kávéfajta, amit sokan fogyasztanak előszeretettel, ám reggelente nem túl ideális a szakértők szerint, ugyanis számtalan problémát okozhat, ha éhgyomorra isszuk.
      Fashion&Beauty
      Amal Clooney gyakran visel divatosabbnál divatosabb overálokat, ám mind közül egyértelműen élénksárga kezeslábasa a legszebb.
      Lifestyle
      A Bika örülhet, mert kellemes nap elé néz. Napi horoszkóp.
      Egészség
      Sokszor meglepődünk, ha azt halljuk, hogy valaki tüdőrákot kapott, de életében egyetlen egy szál cigit sem szívott el. Megtörténhet, mivel ez a ráktípus nem csak azoknál alakulhat ki, akik...
      Utazás
      Lázár János építési és közlekedési miniszter nagy fába vágta a fejszéjét, amikor úgy döntött, hogy jön a nagy reneszánsz a MÁV-nál,valamint a Volánnál. Az Intercity-utasok most kértek is tőle valamit...