Ezt a fitnesz brokkoli tortát muszáj megkóstolnod

Diétázóknak tökéletes ebédre és vacsorára is ez a recept!

Fitnesz brokkoli torta

Fotó: 123rf.com

Hozzávalók

  • 1 db brokkoli
  • 250 ml natúr joghurt
  • 4 db tojás
  • apróra vágott, pirított csirkemell vagy sonka
  • reszelt sajt
  • só bors

Elkészítés

  1. A brokkolit szedd rózsáira és enyhén sós vízben főzd puhára.
  2. Vedd ki a vízből és vágd kisebb darabokra.
  3. Add hozzá a joghurtot, a felvert tojást és az apróra vágott sonkát.
  4. Sózd, borsozd és keverd el alaposan.
  5. Kanalazd a brokkolis masszát egy sütőpapírral kibélelt kör alakú sütőformába.
  6. Süsd 200 fokon előmelegített sütőben 15 percig.
  7. Ha kész, szórd meg a tetejét reszelt sajttal.
  8. Süsd tovább addig, míg a sajt meg nem olvad és meg nem pirul. Jó étvágyat!

A pagodakarfiol kalóriaszegény, rendkívül egészséges és még finom is.

Oldalak

Home&Design
A szűkös terek nyomasztóak lehetnek, de van néhány egyszerű trükk, amivel optikailag tágasabbá teheted otthonodat – ráadásul teljesen ingyen!
Lifestyle
Az álmaink felidézésének képessége nem csupán véletlenszerű jelenség, hanem több tényező együttes hatásának eredménye – derült ki egy olasz kutatásból. A tudósok szerint számos olyan tényező van,...
Sztárok
Jesse Spencer alakította Dr. Robert Chase-t a Doktor House című sorozatban, a női rajongók pedig imádták a színész kisfiús báját - nos, az egykori szívtipró ma már teljesen másképp néz ki, mint...
Fashion&Beauty
A Diana hercegné által viselt ikonikus darabok máig meghatározó elemei a királyi öltözködésnek, ezt pedig Meghan Markle legutóbbi szettje is tökéletesen alátámasztja.
Lifestyle
A Bika vigyázzon, különben csúnyán kiszúr vele egy kollégája. Napi horoszkóp.
Sztárok
Az Abbey nevű német juhász és Will Smith nagy jól összebarátkoztak a forgatás alatt, de akadt egy dolog, amit nem engedtek meg a sztárnak.