Lifestyle

Nincs szükség plasztikára: 5 gyakorlat, amitől éles kontúrt kap az állad

Az arcnak is kell edzés

Az alábbi gyakorlatoktól nemcsak szeb leszel, hanem a szakértők szerint megkímélhetnek a különböző nyaki- és állkapocs fájdalmak, illetve enyhítik a fejfájást is.

1. Tartsd a fejed a padlóval párhuzamosan, majd óvatosan húzd vissza az "eredeti" helyzetbe. Érezned kell, hogy az izmaid kicsit megnyúlnak és kellemesen bizseregnek. Végezz 10 gyakorlatot hármas sorozatban, hiszen tökéletesen bemelegíti az állad izmait, ráadásul az állad alatti részt is aktiválja.

2. Ülj le egy asztalhoz, majd tedd az öklödet az állad alá, míg a könyököd pihen. Lassan és óvatosan próbáld meg kinyitni a szádat, miközben a kezeid továbbra is ellenállást teremtenek. Ezt ismételd meg 10x 3 körben. A gyakorlatnak köszönhetően tónusosabb, formásabb lesz az áll alsó része.

Lapozz a cikk folytatásáért!

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Egészség
      Egy neurológus szakorvos figyelmeztet mindenkit, hogy egyáltalán nem jó, ha az egyik vitaminból túl sokat szedünk be. Sajnos több kárt fog okozni, mint hasznot.
      Lifestyle
      A Bika figyelmét felkelti egy régi ismerőse, aki sokat változott az előnyére. Hétvégi szerelmi horoszkóp!
      Lifestyle
      Az OTP Banknak muszáj volt figyelmeztetést kiadni. Őrület, hogy mennyire precíz módszert dolgoztak ki a csalók, ennek tényleg könnyű bedőlni.
      Utazás
      Egy kis D-vitamin löketre vágysz? Ha egy napsütötte tavaszi kiruccanást tervezel, érdemes az alábbi európai úti célokat is számításba venni.
      Sztárok
      A nézők már régen is találgattak, hogy lesz-e valami főzős műsor az RTL-en. Annyi biztos, hogy Rácz Jenő nem távozik a csatornától.
      Utazás
      Továbbra is nagy kihívás a parkolás a fővárosban, ráadásul most még több budapesti utcában vezették be a fizetős zónát. Ennek persze oka is van.