Ezt csináld 15 percig lefekvés előtt és jobban alszol majd, mint valaha - Megváltoztatja az életed
Az egész életedet megváltoztathatja ez az apróság.
Mennyiség
Kutatások szerint átlagban hat-kilenc órát kellene aludnunk ahhoz, hogy kellően kipihenten ébredjünk fel másnap. Azonban ha te is olyan vagy, mint az amerikaiak egyharmada, akkor valószínűleg sajnos meg sem közelíted ezt az ajánlott mennyiséget. A rendszeres alváshiány azonban olyan betegségekhez vezethet, mint például a depresszió, az elhízás, a szívbetegség és a 2. típusú cukorbetegség. Az eatthis ezért most mutatott egy olyan praktikát, amit ha naponta csak 15 percen át végzel, jobban fogsz aludni, mint valaha.