Ezt csináld 15 percig lefekvés előtt és jobban alszol majd, mint valaha - Megváltoztatja az életed
Alváshiány
Különböző praktikák léteznek ahhoz, hogy jobban aludj, például korlátozhatod lefekvés előtt a képernyők nézésének idejét, ihatsz egy csésze forró koffeinmentes teát vagy a számodra megfelelő hőmérsékletre hűtheted/ fűtheted a hálószobát. De van egy jobb módszer is az alvási problémákra, ami biztos, hogy neked is beválik. Mindössze 15 percet vesz igénybe a napodból. Sajátítsd el ezt a technikát és nemcsak az alvásod, hanem az egész életed minősége jobb lehet.