Ezt csináld 15 percig lefekvés előtt és jobban alszol majd, mint valaha - Megváltoztatja az életed

Az egész életedet megváltoztathatja ez az apróság.

Mennyiség

Kutatások szerint átlagban hat-kilenc órát kellene aludnunk ahhoz, hogy kellően kipihenten ébredjünk fel másnap. Azonban ha te is olyan vagy, mint az amerikaiak egyharmada, akkor valószínűleg sajnos meg sem közelíted ezt az ajánlott mennyiséget. A rendszeres alváshiány azonban olyan betegségekhez vezethet, mint például a depresszió, az elhízás, a szívbetegség és a 2. típusú cukorbetegség. Az eatthis ezért most mutatott egy olyan praktikát, amit ha naponta csak 15 percen át végzel, jobban fogsz aludni, mint valaha.

Törekedj a megfelelő mennyiségű alvásra

A részletekért lapozz tovább!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Home&Design
      Kevesen tudják, hogy a világhírű Elvis Presley nem luxusban nőtt fel, hanem egy apró, kétszobás faházban, amelyhez szomorú emlékek is kötődnek. Felesége, Priscilla Presley is megdöbbent, amikor...
      Egészség
      Persze nem kell tőlük rettegni, de nem szabad sokat enni se belőlük. Fontos, hogy az adalékanyagokkal teletömött élelmiszerekből a magyarok is elkezdjenek kevesebbet vásárolni.
      Fashion&Beauty
      Katalin hercegné napjainkra mesterien elsajátított a királyi öltözködés minden csínját-bínját, cikkünkben pedig most azt járjuk körül, milyen stílustitkoknak köszönhetően sikerült ez neki.
      Sztárok
      Diana először 1981 márciusában kísérte el az akkor még hercegi címet viselő Károlyt közös nyilvános szereplésükre, amelyre Goldsmith's Hallban került sor, s habár kezdetben jónak ígérkezett az este,...
      Lifestyle
      Egyre választékosabbak a telefonos csalások, és az új trükknek pont az a lényege, hogy a bűnözők nem akarnak nagyot szakítani vele, viszont sok kicsi sokra megy.
      Lifestyle
      Ha tartós energiát és jóllakottságot szeretnél reggelire, jobb ha elkerülöd az alábbi dolgokat.