Egészség

Erre még biztosan nem gondoltál: Ezek is befolyásolhatják diétádat

Mindennapok

Mindennapi szokásaink közül is van olyan, ami nagyban befolyásolhatja diétád eredménességét.

2. Ne egyél a TV előtt! A szakértők szerint ha étkezés közben "zavarod" az elmédet hangos zenével vagy valamilyen műsorral, amire koncentrálnod kell, akkor emiatt a leterhelt állapot miatt agyadba nem jut el az az információ, hogy már eleget ettél. Emiatt több kalóriát fogsz bevinni, mint amire a testednek valóban szüksége van. Teremtsd meg étkezéseidhez a megfelelő, nyugodt légkört.

3. Ne hazudj önmagadnak! Muszáj tisztában lennünk azzal, hogy mik azok a célok, amiket akár tényleg el is érhetünk. Nem jó hozzáállás az, hogy minél hamarabb minél több kilót akarunk leadni, mert ez valószínűleg hosszútávon teljesíthetetlen feladat lesz. Minden hónapra állíts be magadnak apró célokat, állomásokat, amik megadják a kellő lendületet és motivációt a folytatáshoz.

Leadfoto és fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Egészség
Egészség
Először is az lenne a legfontosabb, hogy ne hagyjuk ki a reggelit. Persze az se mindegy, hogy mit eszünk ilyenkor.
Lifestyle
Utazás
A lenyűgöző hegycsúcsoktól az aranyló tengerpartokig: Európa sokszínű tájai csak arra várnak, hogy felfedezd őket. De mi lenne, ha idén ezt vonattal tennéd meg?
Lifestyle
Rengeteg embernek jutott azonnal eszébe Bruce Willis egyik kultikus akciófilmje, ahol szintén rengeteg iskolát kellett kiüríteni a bombariadók miatt.
Sztárok
Kiderült, hogy Bodrogi Gyula a balesete után meddig nem léphet színpadra, a rajongók szomorú híreket kaptak.
Lifestyle
A karácsony ismét ötnapos lesz, szóval oda nem is igazán érdemes szabadságot tervezni, kivéve, ha hosszabb időszakot akarunk kivenni.