Lifestyle

A legjobb gyakorlat, ha kockás hasat szeretnél gyorsan!

Törzsfordítás fekve

A fektetett törzsfordítás az egyik leghatásosabb hasizomgyakorlat, pláne, ha kevés az időd. Átmozgatja az egész hasi területet, a hát- és a tartóizmokat is, ráadásul sokkal kevésbé unalmas, mint kitartani egy hosszú planket. Ráadásul a gerincre is jó hatással van, nemcsak erősíti, de stabilizálja is azt.

Hogyan csináld? Lapozz!

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Lifestyle
Utazás
A többség ritkán jár étterembe, de ez nem kifogás arra, hogy ne tudjuk az alapvető illemszabályokat. Mutatunk néhányat, amit a magyarok gyakran megszegnek.
Home&Design
Íme, a tökéletes példája annak, hogyan ötvözhetjük a természetes anyagokat a modern designnal. Az esztétikai szépségen túl ezek a bútorok a fenntarthatóságot és a funkcionalitást is képviselik,...
Fashion&Beauty
Különösen népszerű lehet azok számára, akik szeretik a letisztult, mégis figyelemfelkeltő kiegészítőket.
Lifestyle
Vesd be ezt a 3 egyszerű tippet, és soha többé nem készül rossz kép rólad!
Lifestyle
Radikális változások várhatóak ma a Skorpió karrierjében.Napi horoszkóp.
Lifestyle
Mindössze a két fő összetevőre és kevesebb mint 10 percre van szükséged hozzá.