Lifestyle

3 perc alatt több száz kalória: gyakorlatok, amik zabálják a kilókat

5. Hegymászás

Ezúttal is a plank kezdőpozícióját kell felvenned, majd húzd fel az egyik térdedet az állad irányába. Csak egy pillanatig tartsd meg, utána engedd vissza, és jöhet a másik láb. Ez számít egy ismétlésnek.

Mennyit csinálj? 3 sorozat, mindegyik 10 ismétlésből álljon

Nem kell kés alá feküdnöd, ha alakítani akarsz a cicijeiden.

Fotó: posugar.com; Leadfotó: 123rf.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Lifestyle
Fashion&Beauty
Az énekes-színésznő tudja mitől döglik a légy: a minap abban a darabban pózolt a vörös szőnyegen, ami a 2025-ös év első hónapjainak legnagyobb trendje lesz, nem véletlenül.
Utazás
A többség ritkán jár étterembe, de ez nem kifogás arra, hogy ne tudjuk az alapvető illemszabályokat. Mutatunk néhányat, amit a magyarok gyakran megszegnek.
Home&Design
Íme, a tökéletes példája annak, hogyan ötvözhetjük a természetes anyagokat a modern designnal. Az esztétikai szépségen túl ezek a bútorok a fenntarthatóságot és a funkcionalitást is képviselik,...
Fashion&Beauty
Különösen népszerű lehet azok számára, akik szeretik a letisztult, mégis figyelemfelkeltő kiegészítőket.
Lifestyle
Vesd be ezt a 3 egyszerű tippet, és soha többé nem készül rossz kép rólad!
Lifestyle
Radikális változások várhatóak ma a Skorpió karrierjében.Napi horoszkóp.