Lifestyle

6 buta szokás, ami nem zsírt, hanem izmot éget

Fogyókúrázók figyelmébe ajánljuk.

1. Kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit kellene

A fogyókúrázók gyakran beleesnek abba a hibába, hogy a minimumnál is kevesebbre szorítják a bevitt kalóriák mennyiségét. A szervezet azonban ilyenkor éhezik, és hogy energiához jusson, izmot is éget: felhasználja az elraktározott szénhidrátot, aztán a zsírhoz, majd pedig az izmokban tárolt fehérjéhez nyúl. Az, hogy naponta mennyi kalóriát kell kötelezően elfogyasztanod, testsúlytól függ, de a szakemberek szerint 1000 alá tilos menni.

2. Nem eszel elég fehérjét

Az izomépítés első és legfontosabb szabálya a tetemes mennyiségű fehérje fogyasztása. Ebből a logikából kiindulva, ha nem eszel elég proteint, mert mondjuk a fogyókúrád egyik szabálya ezt diktálja, a szervezeted szépen elkezdi felemészteni a fehérjeraktárakat, azzal együtt pedig az izmaidat. És bár fogyni fogsz, nem a testeden lévő zsír, hanem az izomtömeg csökkenése miatt mutat majd kevesebbet a mérleg.

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Lifestyle
Most enyhébb napok jönnek, és a karácsony sem lesz fehér úgy néz ki, azonban januárban jelentősen visszaeshet a hőmérséklet az időjárás előrejelzés szerint.
Sztárok
Állítólag Sussex hercegnéje nagy dologra szánhatja el magát jövőre - valami olyanra, ami inkább csak neki lesz jó, férjének és családjának azonban nem feltétlenül.
Christmas
Bár a legtöbb embernek megvan a maga jól bevált halászlé receptje, és az sem kérdés, hogy mindenki máshogyan szereti, ám ha te is szívesen kipróbálnál idén valami újdonságot karácsonykor, és...
Lifestyle
Bár a statikus elektromosság nem a világ legnagyobb problémája, mégis bosszantó tud lenni, ha nap mint nap szembesülünk vele. Kövesd ezeket a tippeket, és élvezd, hogy a ruháid nemcsak jól néznek ki...
Sztárok
A nagy sikerű amerikai sci-fi akciófilmekben, a Terminátor több részében is főszerepet játszhatott Linda Hamilton, aki közel a 70-hez igencsak megváltozott.
Lifestyle
A közlekedési balesetek sajnos elkerülhetetlen részei a mindennapoknak, de a megfelelő biztonsági intézkedésekkel csökkenthetjük a sérülések kockázatát.