Lifestyle

Valóban hatékonyabb a fogyás, ha nem eszünk szénhidrátot?

Tehát: fogyhatunk?

Összegezve az eddigieket, a szénhidrátmentes diétának nemhogy semmi értelme nincsen, de az egészségünket is kockára tehetjük, ha belevágunk. Mindjárt bölcsebb megoldás a minimumra csökkenteni a bevitt szénhidrátok mennyiségét, az így keletkező "hiányt" pedig olyan finomságokkal pótolni, amik - a bennük lévő tápanyagoknak köszönhetően - alkalmasak a krumpli, a kenyér vagy éppen a tészta helyettesítésére. Ilyen például a karfiol, a cukkini, a kínai kel, a zabpehely, a túró és a parenyica sajt.

Egy hasznos tanács

Hogy pontosan mennyi súlyt fogunk leadni, az nemcsak attól függ, milyen étrendet állítunk össze magunknak, hanem attól is, hogy mennyire élünk aktív életet. Vizsgálatok szerint a napi szükséges kalóriabevitel 1200 és 1400 körül mozog. Ahhoz, hogy kb. fél kg zsírt elégessünk, 3500 kalóriát használ fel a test, vagyis úgy kell kiszámolnunk a fogyasztásunkat, illetve a sportolásra szánt időt, hogy ne menjünk a minimum szint alá.

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Home&Design
Ez a stílus nemcsak a férfiak kedvence, hanem az elegáns, modern dizájnnak köszönhetően könnyen illeszthető egy közös otthonba is.
Lifestyle
Még az egyszerű KRESZ-szabályokkal is érdemes időről időre foglalkozni, hiszen ezek betartása az alapja a biztonságos közlekedésnek.
Lifestyle
A fekete farmernadrág könnyen veszíthet eredeti, intenzív tónusából, ám ha ügyelsz néhány apró, mégis nélkülözhetetlen lépésre a mosás során, nem kell majd attól félned, hogy kedvenc darabod megfakul...
Fashion&Beauty
Ez a meleg, kényelmes és stílusos lábbeli nem hiányozhat egyetlen nő cipősszekrényéből sem.
Utazás
Folytatódik a sebességhatárok csökkentése Budapesten, innentől ezen a részen is csak ennyivel szabad majd menned az autóddal.
Lifestyle
A Feng Shui szakértői szerint van egy olyan dísztárgy, amely blokkolja a pozitív energiák áramlását otthonunkban, valamint a szerencsétlenséget szimbolizálja.