Egészség

A lelkünket is ugyanúgy edzi a sport, mint a testünket - Íme, a pszichés hatások!

Az állóképesség javulásának pszichés hatása is van - szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó elmondja, milyen jótékony lelki vonatkozásai vannak.

Állóképességi edzés pszichés hatása

Megjelent Czanik Balázs első könyve!

Szeretnél egészségesen étkezni és rendszeresen sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Czanik Balázs első könyve, a B-fit - Minden, ami mozgás hasznos tanácsokkal, gyakorlatokkal segít elérni a céljaidat. Részletekért kattints ide!

Megfigyelések alapján az állóképesség javulása különböző pszichés hatásokkal is jár. Ilyenek például a növekvő önbizalom, a munka és eredményesség fokozódása iránti érdeklődés, érzelmi és szemléletbeli változások. Javul az alvás és a közérzet, kevesebb feszültség és depresszió gyötri azokat, akik rendszeresen sportolnak. A munkahelyi stresszhelyzetek megoldó képessége is javul. Az intenzív aerob edzés során endorfin hormon erőteljes kiválasztódása zajlik. Ez az anyag felelős a jó közérzetért, a fájdalom elviseléséért. Fizikai terhelés után ez az érzés intenzívebb, 30-60 percig marad meg.

Lapozz a folytatásért: valójában ezt jelenti a pulzus, és ha ennyi a pulzusod, akkor a tested már égeti a zsírt!

Fotó: SELF Magazine

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Egészség
Utazás
Ha hosszas repülőútra indulsz, nem árt ügyelned rá, hogy olyan színű poggyászt válassz, amit biztosan nem fogsz szem elől téveszteni.
Lifestyle
Minden gyerek más, és mindegyiknek egyéni támogatásra van szüksége. Ha türelmesek vagyunk, és segítünk nekik a megértésben és feldolgozásban, akkor egészségesebb, magabiztosabb felnőtté válhatnak.
Lifestyle
Ha ilyet tapasztalunk magunkon vagy másokon, érdemes elgondolkodni azon, milyen üzenetet szeretnénk közvetíteni, és hogy a kommunikációs stílusunk valóban összhangban van-e a céljainkkal.
Lifestyle
A zöldségek, akárcsak a gyümölcsök, rendkívül áldásos hatással vannak a szervezetre, egyesek pedig olyan méregtelenítő tulajdonsággal is rendelkeznek, amely sokat segíthet, amennyibben szeretnél...
Lifestyle
Sajnos elpusztulhat a kutyád, vagy a macskád, ha nem figyelsz oda erre, ráadásul az emberre is veszélyes lehet a dolog.
Sztárok
Donald Trump beiktatásán természetesen az új-régi first lady, Melania is részt vett, aki egy elég érdekes kiegészítővel "dobta fel" outfitjét, ami bizony nem sok embernek nyerte el a tetszését.