Egészség

Pontosan ennyi oxigénre van szükségünk nyugalmi állapotban és sport közben

Mitől függ, mennyi oxigént használ fel a szervezet? Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó cikkéből kiderül.

Oxigénfelhasználás és az alapanyagcsere

Megjelent Czanik Balázs első könyve!

Szeretnél egészségesen étkezni és rendszeresen sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Czanik Balázs első könyve, a B-fit - Minden, ami mozgás hasznos tanácsokkal, gyakorlatokkal segít elérni a céljaidat. Részletekért kattints ide!

Az oxigénfelhasználást leginkább az izommunka növeli. Ezzel együtt pedig nő az alapanyagcsere mértéke. Nyugalomban körülbelül 250-300 ml oxigént vesz fel a szervezetünk percenként. Ez maximális terhelésnél nem edzettek esetében 2500-3000 ml/percre, edzetteknél 5000-6000 ml/percre módosul.

És ha már az izommunkáról szó esett, következzenek az izmok.

Lapozz a folytatásért: a test súlyának 50%-át ez teszi ki, és ismerd meg közelebbről az alkar izmait!

Fotó: Iron Tribe Fitness

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Sztárok
      Az 51 esztendős műsorvezető rengeteg fölös kilótól szabadult meg az utóbbi időben, ami nem csupán a magabiztosságát, de az életmód kérdésekkel és a változókorral kapcsolatos tudatosságát is növelte.
      Egészség
      Az egészségbiztosító áprilistól új protokollt alkalmaz a térd-, illetve csípőprotézisre váró betegek esetében. Páciensek tízezreit vehetik le a várólistáról.
      Lifestyle
      Van egy pont, ahonnan már nincs visszaút – egy szakasz, amikor a kapcsolatot már nem lehet megmenteni. A tudósok szerint ez nem csak érzés kérdése, hanem egyértelműen meghatározható időszak, amely...
      Lifestyle
      Létezik egy növény, amelyhez elég csak hozzáérni, és napokig, sőt, akár hónapokig tartó pokoli fájdalmat okozhat. A természet egyik legkegyetlenebb teremtménye, amit még a legkeményebb állatok is...
      Lifestyle
      A legtöbben habozás nélkül állnak neki meghámozni a gyümölcsöket és a zöldségeket, és nem is tudják, némelyeket pont, hogy héjastul lenne érdemes fogyasztani.
      Lifestyle
      A többség állandóan használja a partvist a lakásban, de nem is gondolnánk, hogy mennyi baktérium van rajta emiatt. Azonban egyszerűen megtisztíthatjuk, és így sokáig nem kell újat venni.