Kezdjük a napot meditációval! Ha így csináljuk, azonnal csökkenti a stresszt

Ébredés után a legtöbben rohanásban vagyunk. Gyorsan iszunk egy kávét és már indulunk is munkába. Pedig a reggelünk nagy hatással van a nap további részére is. Sokat jelent ugyanis, hogy nyugodtan vagy éppen stresszesen és kapkodva indulunk neki az aznapi kihívásoknak. Ezért fontos, hogy szánjunk pár percet reggelente arra, hogy elmélyüljünk kicsit és meditáljunk.

Fontos, hogy nyugodtan és stresszmentesen induljon a napunk

Az ébredés utáni meditáció több okból is hasznos lehet. Stresszmentesen kezdhetjük a napunkat, kitisztíthatjuk a fejünket és elengedhetünk minden rossz érzést. Felkészíthetjük magunkat az előttünk álló problémákra, feladatokra és kihívásokra.

A meditáláshoz nincs szükségünk semmi különleges felszerelésre, segédeszközre vagy akár öltözetre. Csupán annyira, hogy reggelente szánjuk 10 percet rá. Keressünk egy nyugodt, csendes, békés helyet a lakásban, ahol nem zavarnak minket. Az interneten rengeteg videót találhatunk, melyek a kezdetekkor segíthetnek nekünk elsajátítani a meditáció alapjait. Míg gyakorlottakká nem válunk, választhatunk pár perces gyakorlatokat, és később folyamatosan növelhetjük a időtartamot.

A folytatásért klikk tovább!

Fotó: themindunleashed.com

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Utazás
      A kulináris élvezet és a lenyűgöző terek találkozásával születnek olyan éttermek, amelyek a látogatók érzékeit egy különleges utazásra hívják.
      Lifestyle
      Bővül a MOHU REpont-rendszere, így érkezik egy új, mobil visszaváltó automata. Ezzel persze nem a boltokban fogsz találkozni.
      Sztárok
      Még a kezét is megkérte egy bizonyos nőnek annak idején Ferenc pápa, annyira szerelmes volt, ám házasság végül nem lett a dologból, ugyanis a lány visszautasította a fiatal férfi közeledését.
      Sztárok
      Innentől Galambos Lajos, vagyis Lagzi Lajcsi teljesen szabad ember, mivel levették húsvétkor a lábáról a nyomkövetőt.
      Lifestyle
      Magyarországon is egyre többen vannak azok, akik belemennek ebbe, és aláírják. Azonban nem számítanak arra, hogy közben minden pénzük elúszhat.
      Lifestyle
      Egy bizonyos rákkeltő vegyület termelődhet egy népszerű, a magyarok körében igencsak kedvelt ételben, ha újramelegítjük a mikróban, így nem árt az óvatosság.