Lifestyle

Ettől lapos a hasa és kőkemény a popsija - 3 gyakorlat faragott bombanőt Jessica Albából?

3.

Feküdj az oldaladra, a térdeidet húzd fel egy kicsit, hajlítsd be őket. Emeld fel a fenti lábad, de úgy, mintha egy könyvet nyitnál ki, és vigyázz: a törzsednek mozdulatlannak kell maradnia, és a sarkaidnak is érinteniük kell egymást. Próbáld meg addig kinyitni a térded, hogy egyenesen a plafonra nézzen. Ha ez kész, térj vissza a kezdőpozícióba, és jöhet a másik láb. 30 másodpercig csináld mindkét lábaddal.

Előnyök: a belső combizmot, a hasizmot és a hátizmot erősíti

Nézd meg a gyakorlatokat videón is, és ne felejtsd el: bár Jessica nem csak ezt a 3 gyakorlatot végzi el rendszeresen, hozzásegítik őt ahhoz, hogy gyönyörűen karban tartsa az alakját.

5 otthoni gyakorlat, amitől darázsderekad lesz - Hamarabb látod a hatást, mint gondolnád

Olyan gyakorlatokat keresel, amik kifejezetten a csípődön, a derekadon fejtik ki hatásukat? Most megtaláltad! Íme, az 5 legjobb módszer arra, hogyan darázsderekad legyen!

Fotók, Videó: brightside.me; Leadfotó: inc.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Sztárok
Bár a néhai uralkodónak természetesen parfümök terén is megvoltak a maga kedvencei, érdekes módon egy bizonyos tusfürdőhöz is ugyanannyira ragaszkodott, mint imádott illatszereihez.
Lifestyle
A Skorpió lelkében beindulhatnak a gyógyító folyamatok. Napi horoszkóp.
Lifestyle
A Halak a héten olyan szituációban találhatja magát, ami próbára teheti hűségét. Heti horoszkóp.
Fashion&Beauty
Az énekes-színésznő tudja mitől döglik a légy: a minap abban a darabban pózolt a vörös szőnyegen, ami a 2025-ös év első hónapjainak legnagyobb trendje lesz, nem véletlenül.
Utazás
A többség ritkán jár étterembe, de ez nem kifogás arra, hogy ne tudjuk az alapvető illemszabályokat. Mutatunk néhányat, amit a magyarok gyakran megszegnek.
Home&Design
Íme, a tökéletes példája annak, hogyan ötvözhetjük a természetes anyagokat a modern designnal. Az esztétikai szépségen túl ezek a bútorok a fenntarthatóságot és a funkcionalitást is képviselik,...