Egészség

Így reggelizz, ha cukorbeteg vagy - 6 szabály, amit muszáj betartanod

4. Mondj le a gyümölcslevekről!

Aki cukorbeteg, az gyümölcslé helyett válasszon inkább friss gyümölcsöt. Utóbbi jótékony hatásairól már egy korábbi pontban beszámoltunk, így nem győzködünk tovább. A gyümölcslevet többek között azért nem ajánljuk, mert csak koncentrált szénhidrát, semmi több, és abszolút nincsenek benne a gyümölcsök értékes rostjai.

5. A legjobb reggeli: zabkása

A zabkásában sok rost van, egy pohárban kb. 4 gr, ami segíti egész nap kordában tartani a vércukorszinted, és mivel eltelít, nem fogsz állandóan falni. Utóbbit több tanulmány is megerősítette: kiderült, hogy akik zabkását reggeliznek, azok ebédre 30%-kal kevesebbet ettek, mint azok, akik valami mással indították a napot.

6. Ne felejtsd a zsírmentes tejtermékeket!

Több kutatás is kimutatta, hogy a tejtermékekben lévő kalcium és D-vitamin segít a testnek az inzulin felhasználásában, csökkenti a koleszterinszintet és persze a fogyást is könnyíti.

Fotó: rd.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Egészség
Utazás
A világ legromantikusabb helyein tökéletes randevúk sorozatát élhetitek át.
Sztárok
Ügyesen kiszagolták anno a bulvárlapok, hogy gond van Jennifer Lopez és Ben Affleck házasságával. Megpróbáltak mindent, de a kapcsolatuk újra kútba esett.
Lifestyle
A NASA asztronautája, Don Pettit nyilvánosságra is hozta a lélegzetelállító felvételt, amit a Nemzetközi Űrállomásról vett fel.
Sztárok
Természetesen a kommentelők alaposan beindultak, miután felröppent a hír, hogy Kaia Gerber és Austin Butler szétmentek.
Egészség
Péntektől érkezik egy hidegfront, így a kint tartott kutyákra alaposan oda kell figyelni. Persze nem mindegy, hogy milyen testű ebről beszélünk.
Lifestyle
Szalmonellával szennyezett liszttípust találtak egy Magyarországon is üzemelő nemzetközi kiskereskedelmi üzletlánc polcain Szlovéniában. A Happy Harvest néven idehaza is kereskedelmi forgalomba...