Tippek, hogy az ünnepek után újra fitt legyél - Alakformálásra fel!

Az év végi stressz és a még több édesség, töltött káposzta és rántott hús miatt könnyen felkúszhatnak a plusz kilók és a nagy hajtásban kimaradnak a szokásos edzések. Ezzel az 5 fitt-tippel azonban megtarthatod vagy visszaszerezheted a karácsony előtti motivációdat és alakodat!

1. Írd le a céljaidat!

Attól, hogy leírod, még nem történik meg a csoda, viszont van egyfajta pszichológiai hatása. Az által, hogy papírra veted, mintegy elköteleződsz, hiszen átgondoltad és ezáltal már egy terv is megszületett a fejedben. A tervet pedig könnyebben követi tett, mint egy gondolatot, ugye? Mindegy, hogy mi a célod, mínusz 5 kg, 5 cm-rel karcsúbb derék vagy végre beleférni abba a nagyon szűk nadrágba, a lényeg, hogy írd le. Sőt, legyél konkrét és tűzz ki egy dátumot is; a papírt pedig egy olyan helyre tedd, ahol minden nap látod.

2. Készíts kajapakkokat!

Ételek csábítanak mindenhol, ahova mész: adventi vásárok, céges vacsorák, baráti kajálások, családi ebédek. Ki tud ép ésszel ellenállni a fahéjas kürtőskalács illatának ilyenkor? Ám, ha tartod magad ahhoz, hogy az ünnepi időszakban sem lazítasz, akkor érdemes felszerelkezned kajapakkokkal. Vagyis otthon porciózd ki reggel az egész napi kajádat, és vidd magaddal, így csak abból eszel, amit beterveztél és be is csomagoltál magadnak. Ha nem bírtad ki decemberben, és már többször is bűnbe estél, ne aggódj; januártól kösd fel a gatyád és pakkozz!

Fotók: lauraelsewhere.wordpress.com, good44.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Van egy olyan élelmiszer, amit a legtöbben egészségesnek gondolnak, és kizárólag jótékony hatásai miatt ismerik, pedig a májra és az idegrendszerre nézve akár veszélyes is lehet.
      Sztárok
      Jáksó László hosszú évekkel ezelőtt hátat fordított a reflektorfénynek, most viszont váratlanul friss fotóval jelentkezett a közösségi oldalán.
      Lifestyle
      A telekommunikációs szektort is elérte az árstop: a héten több távközlési vállalat is közleményben tudatta, hogy eltekintenek az úgynevezett inflációkövető díjkorrekciótól. De vajon mennyi pénzt...
      Sztárok
      Hacsi Boglárka vadonatúj szerepben próbálhatja ki magát hamarosan a Magyarország Szépe versenyben, melynek 2023-ban ő lett a győztese.
      Lifestyle
      A népszerű élelmiszerlánc üzleteiben egyre nagyobb teret hódít az önkiszolgáló kassza, de sok vásárló még mindig a hagyományos fizetési módot részesíti előnyben. Most következő cikkünk elsősorban...
      Lifestyle
      Harmincöt bagoly egy képen: ki tudod találni, melyik a kakukktojás?