5 indok, amiért ne hagyd ki az edzést decemberben sem
Valljuk be, hogy így karácsony közeledtével inkább máshol jár az eszünk, mintsem az alakunk formálásán. A legtöbben adnak maguknak egy laza decemberi hónapot, mert úgy is sok a dolog, és az édesség: "Na, nehogy már ne egyek a karácsonyi vacsorából!?" Elhatározzák, hogy majd januártól rettentő elszántan belekezdenek vagy folytatják az edzést. Te ne tartozz közéjük! Mutatunk 5 erős érvet, amiért megéri sportolni decemberben is.
Ha beindul a kifogásgyár, ne hagyd magad!
Legyünk résen, amikor úgy érezzük, hogy életbe lépett a kifogásgyárunk, és ontja magából a jobbnál jobb érveket, miért ne menjünk ma le a terembe. Tudjátok: már késő van, inkább bevásárolok, sok a dolgom, adventi koszorút kell csinálnom a gyerekkel, meg kell vennem még pár ajándékot, sütnöm kell és így tovább. Meg természetesen sok ilyenkor a homemade édesség, szaloncukor és miegymás, akkor meg úgyis mindegy. De nem! Ilyenkor is érdemes belevágni, vagy tovább folytatni a testedzést és ennek alátámasztására 5 jó okunk is van.
1. Az edzés feltölt energiával
Amikor jön a kifogás, hogy fáradtak vagyunk, íme, az ellenérv: "Edzz, és nem leszel olyan fáradt!". Amennyi időt elvesz a napodból, annyit többszöröz meg, hiszen energiadúsabb leszel és az ünnepi készülődéshez is több kedved lesz. Tetterővel feltöltekezve pedig több erőd lesz végigsuhanni a zsúfolt decemberen. Munka után/előtt irány az edzőterem, hogy jobban bírd az egész napos strapát akár melóban, akár az otthoni készülődés terén. Kirobbanó formában leszel, meglátod - persze csak akkor, ha nem hanyagolod el a jó kis kardiót sem.
2. Lesz erőnléted a készülődéshez
Ha kellően fitt vagy és jó erősek a CORE-izmaid is, nem fognak megártani a több napos bevásárlási rohamok, a fárasztó lakásdíszítés, a szintén több napos sütés-főzés sem. Jobban fogod bírni az egész napos sütigyártást, ami általában egy derékgyilkos munka, ugye lányok? Ha elég erősek a stabilizáló izmaid, akkor megfelelően tudják tartani a testedet, így nem terhelődnek át más izmok, és nem erőlteted túl az ízületeket sem. Nem fog gyötörni sem hátfájás, sem térdfájás, sem derékpanaszok.
A következő oldalon van még három nyomós érvünk!
Forrás: dailymail.co.uk, theinscribermag.com, larrynorthfitness.com
Oldalak
