Itt a tiltólista! 10 étel, amit semmiképp ne egyél, ha jól akarsz aludni

Nem véletlenül mondják, hogy nem szabad enni lefekvés előtt, ugyanis van néhány étel, ami amellett, hogy hizlal késő este, de még rosszul is alszunk tőle. Most összegyűjtöttük azokat, amiket mindenképpen kerülnöd kell alvás előtt, ha kipihenten szeretnél ébredni reggel.

Sütemények és édességek

Az cukorban és zsírokban gazdag sütikkel nehéz feladat elé állítjuk a testünket és emésztőrendszerünket. Ezért ha mindenképpen valami édességre vágyunk, próbáljunk inkább egészségesebb nassolnivalókat választani, mint mondjuk a szárított kókuszszeletek vagy az aszalt mangó.

Vörös húsok

A vörös húsok szintén teljesen felborítják a testünk szokásos napi ritmusát. Mivel nagyon magas a tápanyag-, és főleg a proteintartalmuk, a szervezetünk csak lassan tudja őket megemészteni, ezért egy késő esti steak után szinte lehetetlen álomba merülni.

Zöldségek

Igaz, hogy a zöldségek nagyon egészségesek és rostban gazdagok, azonban esti nassolnivalónak nem a legjobb választások. A rostok ugyanis csak nagyon lassan képesek végighaladni az emésztőrendszerünkön, ezzel pedig leterhelik azt, és elvonják a testünk figyelmét az alvásról.

Fotó: foodnetwork.co.uk

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Sztárok
Az összeesküvés-elméletek szerint Harry herceg igazi édesapja nem Károly király, hanem Diana egykori szeretője, James Hewitt - de vajon hogy fest ma az egykor meglehetősen jóképű férfi közel a 70-hez...
Sztárok
Jennifer Love Hewitt a napokban 46 éves lett, ennek apropóján pedig új fotósorozattal rukkolt elő az Instagramon, amely ráadásul komoly üzenetet is magába foglal.
Fashion&Beauty
A dánok elbűvölő királynéja, Mária egy igencsak sikkes kabátban jelent meg egy koppenhágai istentiszteleten, melyet az ukrajnai invázió harmadik évfordulója apropóján tartottak.
Lifestyle
Ennek a tesztnek a segítségével pár perc alatt kiderítheted, hogy te vagy egyik közeli ismerősöd a pszichopaták táborát erősítitek-e.
Lifestyle
Sztárok
Michelle Trachtenbergért már jó ideje aggódtak a rajongók, a holttestét egy New York-i laskában találták meg.