Limonádé helyett - 5 hidratáló étel a nyárra

Nyáron fokozottan oda kell figyelnünk a megfelelő folyadékbevitelre. Ha már unjuk a vizet és a limonádét, fogyasszunk lédús gyümölcsöket, zöldségeket. Mutatjuk, melyeket érdemes beszereznünk a boltban és a piacon!

Görögdinnye

Szinte hihetetlen, de a görögdinnye 92 százaléka víz! Ez pedig egy újabb jó ok, amiért érdemes fogyasztanunk ezt az isteni nyári gyümölcsöt. Ráadásul emellett még olyan ásványi anyagokban is gazdag, mint például a kalcium, a magnézium, a nátrium és a kálium, amelyek hozzájárulnak a folyadékegyensúly megtartásához.

Zeller

Bár sokan nem szeretik, számtalan egészségügyi problémánkra gyógyírt jelenthet a zeller, a nyári időszakban pedig különösen érdemes fogyasztani, hiszen 96 százaléka víz, így remek hidratáló. Gondoskodik továbbá az ásványi anyag-, vitamin- és aminosav-bevitelről is.

Padlizsán

Amellett, hogy a padlizsánban nagyon kevés kalória található, igen magas a rost- és víztartalma. Remek hidratáló és a fogyókúrázók is bátran fogyaszthatják, arra azonban vigyázzunk, hogy ne olajban süssük meg, hiszen szivacsos belseje egy-kettőre felszívja a zsiradékot, így lőttek a diétánknak.

Fotó: gidifab.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Lifestyle
Nemcsak a fogyásban segíthetnek, hanem általános közérzetedre is pozitív hatással lehetnek. Ha legközelebb nassolnivalóra vágysz, nyugodtan válogass az alábbi listából, és élvezd a finom falatokat...
Home&Design
2025 lakberendezési trendjei a természet szeretetére, a technológia elegáns integrációjára, a merész színekre és a fenntarthatóságra építenek.
Fashion&Beauty
Ez az egységes szín lenyűgöző fényességgel párosul, így nemcsak feltűnő, de elegáns és modern választás is, amely minden frizurát luxus hatásúvá varázsol.
Lifestyle
Te is mindig úgy alszol el, hogy előtte felteszed töltőre a telefonodat, a készüléket pedig az ágy melletti éjjeliszekrényre helyezed? Nos, szakértők szerint ez egy óriási hiba, amiről érdemes minél...
Lifestyle
Talán nem is gondolnád, de annak, hogy pontosan hol van a párnád este, lefekvéskor, bizony óriási szerepe van abban, hogy milyen éjszakád lesz.
Sztárok
Jamie Lee Curtis bevállalta: a színésznő smink, illetve filter nélküli képet tett közzé magáról a közösségi médiában, amit a követői nem tudtak szó nélkül hagyni.