A legjobb ételek napégés ellen - Ezekkel turbózd fel a szervezeted napozás előtt

A napégést megelőzhetjük, ha olyan egészséges ételeket fogyasztunk a nyári időszakban, amelyek védelmet nyújtanak a káros UV-sugarak ellen. Nézzük, melyeket érdemes választani!

1. Olajos halak

Az olajos halak, úgymint a makréla, a szardella vagy éppen a lazac mind-mind gyulladáscsökkentő tulajdonsággal rendelkeznek - köszönhetően magas omega-3 tartalmuknak. Kutatások bizonyították, hogy az omega-3 védi a sejteket a napsütés okozta károsodás ellen. Ha szeretnénk elkerülni a napégést, hetente legalább két alkalommal fogyasszunk halételeket.

2. Paradicsom, paprika, édesburgonya

A likopintartalmú zöldségek, mint például a paradicsom vagy a paprika fogyasztása bizonyítottan védelmet nyújt az UV-sugarak okozta bőrirritáció és bőrpír ellen. Az édesburgonyában lévő béta-karotin pedig a napégés okozta kellemetlenségeket képes enyhíteni.

3. Friss fűszernövények, leveles zöldségek

Az olyan fűszernövények, mint például a petrezselyem, a zsálya vagy éppen a bazsalikom tele vannak antioxidánsokkal, amelyek kiváló védelmet nyújtanak napégés ellen, ráadásul óvnak a szabad gyökök okozta károsodástól és megszüntetik a korai öregedés jeleit. Minél többet fogyasztunk belőlük, az eredmény annál hatásosabb.

Fotó: ayay.co.uk

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Magyarországon is egyre többen vannak azok, akik belemennek ebbe, és aláírják. Azonban nem számítanak arra, hogy közben minden pénzük elúszhat.
      Lifestyle
      Egy bizonyos rákkeltő vegyület termelődhet egy népszerű, a magyarok körében igencsak kedvelt ételben, ha újramelegítjük a mikróban, így nem árt az óvatosság.
      Lifestyle
      A kormány döntést hoz arról, hogy Ferenc pápa temetésének napját nemzeti gyásznappá nyilvánítja – közölte a pápa halálhíre kapcsán Semjén Zsolt miniszterelnök-helyettes hétfőn.
      Sztárok
      A többéves megállapodás részeként áprilistól sorozatok és filmek erőteljes csomagja érkezik az RTL-re. A TV2 a Reszkessetek betörők jogait is elvesztette.
      Sztárok
      Ferenc pápa húsvéthétfőn bekövetkezett halála az egész világot megrendítette. Még bőven a gyász időszakában vagyunk, de máris elkezdődtek a néhai egyházfő lehetséges utódjáról szóló találgatások.
      Egészség
      Van egy olyan vegyület, amely több mosószerben is megtalálható, azonban sok gyártó mégsem tünteti fel a címkén, mivel nem egy hozzáadott összetevőről van szó, hanem melléktermékről.