Így eddz, ha látványos eredményeket szeretnél elérni

Hidratáljunk megfelelően

Edzés után egy koktél? Felejtsük el! A nem megfelelő folyadék utánpótlása az egész edzést sutba vágja. Sportolást követően hanyagoljuk az alkoholtartalmú italokat, ezeket inkább a pihenőnapokra hagyjuk!

A dehidratáltságot ásványvízzel, izotóniás itallal és méregtelenítő teákkal orvosolhatjuk, ez elősegíti a belső szervek és az izmok regenerációját. Plusz egy tipp, hogy a MagneB6 segít pótolni az elveszett ásványi anyagokat.

Kötelező kényeztetés

A beállt, izomláztól szenvedő testrészek csak egy bizonyos pontig természetesek. A csomósodás komolyabb sérülést jelezhet, amelyre érdemes odafigyelnünk. Egy jó masszőr nem a legolcsóbb móka, de néha elkerülhetetlen a folyamatos fejlődés érdekében. Hasznos lehet egy SMR henger beszerzése, amivel edzés előtt és után 10 percig masszírozzuk át testünk pontjait, ezzel elkerülve a komolyabb sérülések kialakulását.

Ha te is sportolsz, akkor nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is.
Ezt is ajánljuk: 5 tipp a sportsérülések megelőzésére

Fotó: media.muskuli.com; Leadfotó: nextwallpaper.net

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Sztárok
Kaia Gerber tökéletes külsőre lehet büszke, alakja pedig olyan csodás, hogy bármilyen stílusú és fazonú bikini remekül mutat rajta.
Fashion&Beauty
Kate Hudson mindig is képes volt levenni minket a lábunkról remek divatérzékével, ám az a kreáció, amire a legutóbb esett a választása, minden eddiginél nagyobb szenzációt keltett.
Lifestyle
Tényleg olyan hőmérséklet-ingadozások vannak hazánkban, hogy azt nehéz nyomon követni, azonban egy hidegfront már közelít felénk.
Lifestyle
Anyagi téren pozitív változásokra számíthat a Nyilas. Napi horoszkóp.
Sztárok
A források szerint Harry sosem volt még annyira mérges felesége édesapjára, mint most, pedig bizony volt már rá sok példa, hogy Thomas Markle kihozta a sodrából a herceget.
Egészség
A népszerű influenszer életét sajnos már nem lehetett megmenteni, de mi legyünk résen, ha valaki fuldokolni kezd a körünkben evés közben.