Így eddz, ha látványos eredményeket szeretnél elérni

Emeljük a tétet

Ha úgy érezzük, felesleges belevágni az edzésbe, mert úgy sem lesz hatása, és soha nincs izomlázunk, akkor valóban hanyagoljuk az ötletet. De jobb, ha inkább azon gondolkodunk, miként emelhetnénk az edzéseink számán vagy minőségén. Testünk egy idő után jelez, hogy hozzászokott az eddigi gyakorlatokhoz, és fejlődésünk stagnál. Ajánlott havonta változtatni valamit edzéstervünkön, hogy ne lustuljunk el.

Kell egy kis áramszünet

Nehéz megítélni kinek mennyi edzésre van szüksége, de az kimondható, hogy a pihenőnap nélküli edzések halálra vannak ítélve. Nagyjából hetente 3-4 alkalom optimális lehet, hogy elérjük a kívánt alakot. A minőség a mennyiséggel szemben előny élvez.

Az önsanyargató, túlzásba vitt edzések biztosan túledzettséghez, kimerültséghez vezetnek. Árulkodó jel lehet az éjszakai nyugtalanság, vagy a sportteljesítmény csökkenése. Hagyjunk időt testünk pihenésére is, de ha nagyon nem bírunk magunkkal, szaunázzunk, kiránduljunk egy kellemeset a pihenőnapon.

Fotók: youne.com, howtohacks.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Sztárok
Kaia Gerber tökéletes külsőre lehet büszke, alakja pedig olyan csodás, hogy bármilyen stílusú és fazonú bikini remekül mutat rajta.
Fashion&Beauty
Kate Hudson mindig is képes volt levenni minket a lábunkról remek divatérzékével, ám az a kreáció, amire a legutóbb esett a választása, minden eddiginél nagyobb szenzációt keltett.
Lifestyle
Tényleg olyan hőmérséklet-ingadozások vannak hazánkban, hogy azt nehéz nyomon követni, azonban egy hidegfront már közelít felénk.
Lifestyle
Anyagi téren pozitív változásokra számíthat a Nyilas. Napi horoszkóp.
Sztárok
A források szerint Harry sosem volt még annyira mérges felesége édesapjára, mint most, pedig bizony volt már rá sok példa, hogy Thomas Markle kihozta a sodrából a herceget.
Egészség
A népszerű influenszer életét sajnos már nem lehetett megmenteni, de mi legyünk résen, ha valaki fuldokolni kezd a körünkben evés közben.