Ezeket ne hagyd le a bevásárlólistádról, ha fogyni szeretnél! - 2. rész

12. Teljes kiörlésű müzli

Teljes értékű, összetett, természetes szénhidrátok, amelyek számos hasznos tápanyagot tartalmaznak. Rostban gazdag, jóllakottság-érzetet okoznak, lassan emelik a vércukrot fel és le, így sokáig ellátnak energiával. Kiváló reggeli és sportolás előtti étel. Itt találsz egy epres&müzlis zsírégető receptet.

13. Víz

Testük 70%-a víz, így egyértelmű, hogy szükségünk van utánpótlásra. Higítja a vért, és megfelelő mennyiségű oxigént szállít a sejtekhez, amelytől jobb lesz az izommunka, agymunka és minden biológiai folyamat a testünkben. Ajánlott napi mennyiség 2 és fél, 3 liter.

14. Zöldalma

Elárulok egy titkot: a fittnesz versenyre készülő hölgyek esetében ez az egyik gyümölcs, amelyet ehetnek egy darabig. Szóval ha nekik beválik, akkor érdemes neked is enned, ha fogyózol, hiszen viszonylag alacsony a cukortartalmuk a többi gyümölcséhez képest. De délután, főleg este már ne nagyon egyél gyümölcsöt, ha fogyózol.

Fotó: feedly.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
A természetjárás és a vadon termő növények gyűjtése csodás hobbi, de mindig alapos körültekintést igényel. Ennek a két növénynek az esete tökéletes példája annak, hogy mennyire fontos a pontos...
Home&Design
A termosztát eltakarása nemcsak esztétikai, hanem gyakorlati kérdés is lehet, hiszen a jól kivitelezett megoldások segíthetnek abban, hogy otthonod még rendezettebbnek és stílusosabbnak tűnjön.
Christmas
A NAV-nál sincs karácsony Kevin nélkül: az adóhatóság szenzációs videókat tett közzé a TikTokon, melyek a Reszkessetek, betörők! című karácsonyi kultfilm ikonikus jeleneteihez kapcsolódnak.
Christmas
Csonka Andrást éppen bejglibeszerző útján érte el Vadas Henrietta, az Egyedülfekvők.hu alapítója, aki a karácsonyról és az egyedül töltött ünnepekről kérdezte a hosszú évek óta egyedül élő...
Lifestyle
Izgalmas és boldogsággal teli esztendő vár a Bikára: végre úgy érezheti majd, hogy minden a helyére kerül az életébe.
Utazás
Más tekintetben viszont drágulásra kell számítaniuk az utazóknak - derül ki a BKK közleményéből.