Így előzd meg a megfázást! 5 tipp, hogy elkerüld a kellemetlen tüneteket

Sajnos a megfázás még a tavasz elején is üldöz bennünket, de néhány apró trükkel sokat tehetünk annak érdekében, hogy elkerüljük a kellemetlen tüneteket!

Aludjunk eleget

Könnyebb mondani, mint megtenni, pedig a nem elegendő alvás gyengíti az immunrendszert. Már több tanulmányban is utaltak rá, hogy a kialvatlanság csökkenti az ellenálló-képességet, ezáltal kisebb eséllyel vehetjük fel a küzdelmet a megfázással és az influenzával szemben.

Vegyünk magunkhoz több növényi táplálékot

A gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaznak, amely egy nagy lökést ad az immunrendszernek, ami azt jelenti, hogy megnő a védekezőképessége a szervezetünknek a különböző fertőzésekkel szemben.

Fogyasszunk több gombát

A gombák is erősítik az immunrendszert, különösen a siitake gomba, amelynek már a régi kínai orvoslásban is fontos szerepe volt. Védelmet nyújt a fertőzésekkel szemben, ezért érdemes beiktatni az étrendünkbe. Fogyaszthatjuk krumplival vagy salátákhoz adva.

Fotó: Huffingtonpost

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Fashion&Beauty
Szeretnél az új évben egy kis frissességet és merészséget vinni a stílusodba? Idén télen nem csupán a sötét árnyalatok és a klasszikus darabok kerülnek előtérbe. Itt az ideje, hogy felfedezd a fehér...
Sztárok
Hajnal Bettina hiába lett a 2023-as Nagy Ő győztese, Jákob Zoltánnal később szétmentek, és a következő párjával sem maradtak együtt túl sokáig.
Lifestyle
Elképesztő, hogy milyen messzire tudnak elmenni az internetes bűnözők, hogy megszerezzék a Windows felhasználók adatait.
Egészség
Van egy olyan szuperélelmiszer, amit csak kevesen ismernek, pedig hihetetlen hatással van a szervezetre, ha rendszeresen fogyasztjuk - segítségével akár tovább is élhetünk a tudomány szerint.
Sztárok
Vadon Jani már több mint egy éve nincs ott Sebestyén Balázsékkal a stúdióban. Anno nagyon rettegett attól, hogy ez a celeb fogja váltani.
Home&Design
A karácsony utáni dekorálás lehetőséget ad arra, hogy a tél varázsát új szemszögből közelítsük meg. Egy kis odafigyeléssel és kreativitással az ünnepi hangulatot meghagyhatjuk a múltban, miközben egy...