Így lesz kerek, feszes feneked! - Tippek Czanik Balázs sztáredzőtől
A jó öreg fekvtőtámasz
Helyezkedjünk el a képen látható módon, illetve ha nincs társunk akkor tegyük fel a lábunkat egy lépcsőre. Végezzünk karhajlítás-nyújtásokat 3x20-szor.
Ha hasznosnak találta a cikket, akkor nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Unod a banánt? Próbáld ki a CrossFit-et!